Perfect Height and Weight: আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত জানেন তো? চার্ট মিলিয়ে দেখুন! সুস্থ থাকবেন

ওজন বাড়লেই হানা দেয় কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের, উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ। তাই ওজন বাড়লেই কপালে চিন্তার ভাঁজ পড়ে বই কী! আপনার ওজন ও উচ্চতা সঠিক মাপে রয়েছে তো?

ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা? জানেন কি বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ঠিক কত ওজন হওয়া উচিত? ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে হলে আগে এই বিষয়ে জানা জরুরি।

গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, যাঁদের উচ্চতা ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি, তাঁদের শরীরের জন্য আদর্শ ওজন ৪১ থেকে ৫২ কেজি। উচ্চতা ৫ ফুট হলে ওজন হতে হবে ৪৪ থেকে ৫৫.৭ কেজি।

যাঁদের ৫ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা, তাঁদের ওজন হওয়া দরকার ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি। ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি উচ্চতা হলে, ওজন হতে হবে ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি।

পাঁচ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতা হলে, শরীরের আদর্শ ওজন হওয়া দরকার ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি। পাঁচ ফুট ৮ ইঞ্চি উচ্চতা হলে ওজন হতে হবে ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।

আবার যাঁদের উচ্চতা পাঁচ ফুট ১০ ইঞ্চি, তাঁদের ওজন হতে হবে ৫৯ থেকে ৭৫ কেজি। যাঁদের ওজন ৬ ফুট, তাঁদের ওজন হতে হবে ৬৩ থেকে ৮০ কেজি।

বয়স, উচ্চতা, পুষ্টি, দেহের গড়ন ও বিভিন্ন ফ্যাক্টরের উপর আমাদের ওজন নির্ভর করে। তবে মাত্রাতিরিক্ত ওজন যে কোনও বয়সেই শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। তাই সময় থাকতেই সর্তক হওয়া জরুরি।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রা, শরীরের ধরন, দৈনন্দিন কাজকর্ম আমাদের শরীরের ওজন নির্ধারণ করে। তবে বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত তা জানা রেখে দরকার। তবেই স্থূলতাজনিত রোগ থেকে বাঁচা সম্ভব, নিরোগ জীবনযাপন করা সম্ভব।