Peptic Ulcer: শুধুই নয় মশলাদার খাবার! একটানা অনেক দিন টেনশন করলেও আলসারে ক্ষত বিক্ষত হয় পাকস্থলী! সতর্ক করলেন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার!

আমাদের বেশিরভাগই পেটের সমস্যাকে খাদ্যে বিষক্রিয়া, মশলাদার খাবার বা সংক্রমণের সঙ্গে জড়িয়ে ফেলে। আমরা খুব কমই ভাবি যে আমাদের মানসিক চাপের মাত্রা, দৈনন্দিন অভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি নীরবে আমাদের পেটের আস্তরণের ক্ষতি করছে।

অনেকের কাছে, আলসার কেবল মশলাদার খাবার বা খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে ঘটে বলে মনে হয়, কিন্তু জয়পুরের মণিপাল হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সায়েন্সেসের পরামর্শদাতা ডঃ কন্দর্প সাক্সেনা ব্যাখ্যা করেছেন, "অধিকাংশ মানুষ যা ভাবেন তার চেয়ে মানসিক চাপ এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি অনেক বেশি জটিল ভূমিকা পালন করে।"

পেটের আলসার, যা পেপটিক আলসার নামেও পরিচিত, হল বেদনাদায়ক ঘা যা পাকস্থলীর আস্তরণে বা ক্ষুদ্রান্ত্রের উপরের অংশে তৈরি হয়। এগুলি তখন ঘটে যখন প্রতিরক্ষামূলক শ্লেষ্মা স্তর দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড অন্তর্নিহিত টিস্যুর ক্ষতি করে। ডাঃ সাক্সেনার মতে, "যদিও সংক্রমণ এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যথানাশক ব্যবহার সাধারণ কারণ, জীবনযাত্রার কারণগুলি প্রায়শই আলসারকে আরও খারাপ করে তোলে বা তাদের নিরাময়ের গতি কমিয়ে দেয়।

মন-শরীরের সংযোগ: চাপ কেবল আপনার মনেই থাকে না; এটি আপনার শরীরে প্রবেশ করে। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ বা মানসিক চাপ পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি করতে পারে, যা অন্ত্রের আস্তরণকে জ্বালাতন করে। "আপনার পেট প্রায়শই আপনার মনের মধ্য দিয়ে কী চলছে তা প্রতিফলিত করে," ডাঃ সাক্সেনা বলেন। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস : খাবার এড়িয়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত খাওয়া হজমের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে হজমের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।

ব্যথানাশক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার: অনেকেই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করেন। ঘন ঘন সেবন করলে এই ওষুধগুলি পেটের আস্তরণে জ্বালা করে। "স্ব-ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধের সঙ্গে, আলসার গঠনের নীরব অবদানকারীদের মধ্যে একটি," ডঃ সাক্সেনা সতর্ক করে বলেন।

ব্যথানাশক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার: অনেকেই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করেন। ঘন ঘন সেবন করলে এই ওষুধগুলি পেটের আস্তরণে জ্বালা করে। "স্ব-ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধের সাথে, আলসার গঠনের নীরব অবদানকারীদের মধ্যে একটি," ডঃ সাক্সেনা সতর্ক করে বলেন।

তামাক এবং অ্যালকোহল সেবন : সিগারেট এবং অ্যালকোহলের মতো পদার্থের প্রতি আসক্তি পাকস্থলীর প্রতিরক্ষামূলক আস্তরণকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে আলসার আরও সহজে তৈরি হয়। কম ঘুম এবং বিশ্রামের অভাব: যখন শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয় না, তখন এটি নিজেকে মেরামত করতে পারে না, যার ফলে পাকস্থলী আরও দুর্বল অবস্থায় পড়ে।

পেটের আলসার নিয়ন্ত্রণে ডায়েটের পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণ করুন মানসিক চাপ৷ সুষম ছোট ছোট আহারে ডায়েট ভাঙুন৷ তাড়াহুড়ো না করে ধীরেসুস্থে খান৷ অ্যালকোহল ধূমপানের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন৷ নিয়মিত শরীরচর্চা করুন৷ যে কোনও লক্ষণই অবহেলা করবেন না৷ স্পেশালাইডজ চিকিৎসা করান৷