Benefits of Peanuts: প্রেমের সঙ্গী এক ঠোঙা চিনেবাদামেই রোগমুক্তি! জানুন এর অঢেল উপকারিতা
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Benefits of Peanuts: মুখরোচক হওয়ার পাশাপাশি এই বাদাম শরীরের জন্যেও অত্যন্ত গুরুত্পূর্ণ
advertisement
1/9

চিনেবাদাম বাঙালির একান্ত পছন্দের। প্রেমের অবসর থেকে লম্বা বাস অথবা ট্রেনসফরের সঙ্গী এক ঠোঙা চিনেবাদাম। মুখরোচক হওয়ার পাশাপাশি এই বাদাম শরীরের জন্যেও অত্যন্ত গুরুত্পূর্ণ।
advertisement
2/9
কেক, ডেজার্ট, স্ন্যাক্স-সহ নানা খাবারে ব্যবহার করতে পারেন পিনাট বাটার। প্রোটিনে ভরপুর চিনাবাদামের গুণের শেষ নেই। জাপান পাবলিক হেল্থ সেন্টার তুলে ধরেছে এর গুণের কথা।
advertisement
3/9
চিনাবাদামে প্রচুর প্রোটিন। উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভাণ্ডার হিসেবে প্রোটিন অতুলনীয়। তবে এই বাদামে থাকা কোনারাচিন, অ্যারাচিন নামে দুই প্রোটিনমূলক উপাদান অ্যালার্জির কারণও হতে পারে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
advertisement
4/9
চিনাবাদামে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ খুবই কম। এই বাদামের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও সীমিত। প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি। তাই মধুমেহ রোগীরা ডায়েটে রাখুন চিনাবাদাম।
advertisement
5/9
চিনাবাদাম ডায়েটরি অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
advertisement
6/9
চিনাবাদাম ডায়েটরি অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
advertisement
7/9
পেশিশক্তি, উৎসেচক ক্রিয়া, হৃদযন্ত্রের কাজ এবং শক্তি উৎপন্নের উৎস হিসেবে ম্যাগনেসিয়াম উপকারী৷ সেই উপাদানও চিনেবাদামে প্রচুর৷
advertisement
8/9
কোষ বিভাজনে উপকারী ফোলেট সাহায্য করে সুস্থ, সমস্যাহীন প্রেগন্যান্সিতেও৷ চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট আছে৷
advertisement
9/9
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে কপার বা তাম্রকণা গুরুত্বপূ্র্ণ৷ চিনেবাদামে প্রচুর পরিমাণে কপার আছে
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Benefits of Peanuts: প্রেমের সঙ্গী এক ঠোঙা চিনেবাদামেই রোগমুক্তি! জানুন এর অঢেল উপকারিতা