Parenting Tips: চশমার পাওয়ার কি হুড়মুড়িয়ে বেড়েই চলেছে, আপনার সন্তান মায়োপিক নয় তো, এভাবে সুরক্ষিত রাখুন খুদের চোখ

ব্যস্ত জীবন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে বড়দের পাশাপাশি শিশুদের মধ্যেও বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর মধ্যে অন্যতম হল চোখের সমস্যা। যা এখন একটি গুরুতর সমস্যায় পরিণত হয়েছে। আসলে অনেক ক্ষেত্রেই নিজেদের কাজের ব্যস্ততার কারণে মা-বাবারা নিজেদের সন্তানদের প্রয়োজনীয় সময় দিতে পারছেন না। আর সেই কারণেই শিশুরা বেশিরভাগ সময়টাই মোবাইলে গেম খেলে কিংবা ভিডিও খেলে কাটিয়ে দেয়। Photo- Representative

আর অতিরিক্ত সময়ের জন্য মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা চোখের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আর অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমের কারণে শিশুরা মায়োপিয়া নামে একটি সমস্যায় ভোগেন। এর ফলে শিশুরা দূরের জিনিসগুলিকে ঝাপসা বা অস্পষ্ট দেখে। আর কাছের জিনিসগুলিকে স্পষ্ট ভাবে দেখতে পায়। Photo- Representative

এই রোগের দ্বিতীয় বৃহত্তম একটি কারণও রয়েছে। আসলে সময় এবং প্রযুক্তির উন্নয়নের ফলে শিশুরা অনলাইন ক্লাসের সঙ্গে অভ্যস্ত হচ্ছে। আসলে আজকাল শিশুরা শিক্ষার মতো বিষয়ও অনলাইন থেকে ঘরে বসেই পেয়ে যায়। যার কারণে মোবাইল এবং ল্যাপটপে বেশি সময় ব্যয় করতে হচ্ছে শিশুদের, যা তাদের চোখের উপর খারাপ প্রভাব ফেলছে। Photo- Representative

চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. রাজকুমার বলেন যে, আজকাল শিশুদের খুব অল্প বয়সেই চশমা পরতে হয়। এই সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এর সবচেয়ে বড় কারণ হল, শিশুরা মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিন দেখতে বেশি সময় ব্যয় করে। যদি শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে তা শনাক্ত করা খুব সহজ। Photo- Representative

অনেক সময় শিশুরা বা কোনও রোগী কাছের জিনিসপত্র স্পষ্ট দেখতে পায়, কিন্তু দূরের জিনিসপত্র ঝাপসা দেখে অথবা চোখে চাপ এবং ক্লান্তি অনুভব করে। এর পাশাপাশি যদি মাথাব্যথার মতো সমস্যা হামেশাই দেখা দিতে থাকে, তাহলে এই সমস্ত উপসর্গগুলি মায়োপিয়ার লক্ষণ হতে পারে। Photo- Representative

শিশুদের চোখে যাতে এই সমস্যা না দেখা দেয়, তার জন্য মোবাইল এবং ল্যাপটপ ব্যবহার কমাতে হবে। এমনকী তাদের স্ক্রিমটাইমও বেঁধে দেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ছোট শিশুদের যতটা সম্ভব স্মার্টফোন থেকে দূরে রাখা উচিত। Photo- Representative

সেই সঙ্গে শিশুরা যাতে বাইরে খেলতে যায়, সেদিকে নজর রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে এক থেকে দুই ঘণ্টা বাইরে তাজা বাতাসে খেলা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাদের মানসিক বিকাশের পাশাপাশি শারীরিক বিকাশের জন্যও সমান ভাবে উপকারী। Photo- Representative

আর খেলাধূলা করার পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাসেরও প্রয়োজন রয়েছে। শিশুদের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, মরশুমি ফলমূল এবং ড্রাই ফ্রুটস অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর পাশাপাশি শিশুদের জন্য ৯ থেকে ১০ ঘণ্টার পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। Photo- Representative