Fruit causes Indigestion: পেটের দফারফা! বারোটা বাজবে হজমের! শ্বাসকষ্টে দমবন্ধ! ‘উপকারী পেঁপে’ কখন ‘চরম বিপদ’ জানুন

সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পেঁপেও এমন একটি ফল যার সেবন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। সাধারণত লোকেরা সকালে খালি পেটে এটি খেতে পছন্দ করে। ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এর মতো আরও অনেক পুষ্টি উপাদানও এতে পাওয়া যায়।

এর পাশাপাশি পেঁপেতে প্রোটিনও পাওয়া যায়, যা পেশি তৈরি ও মেরামত করতে সাহায্য করে। পেঁপেতে উপস্থিত গুণাগুণ শরীরের অনেক উপকার করে। কিন্তু জানেন কি পেঁপেরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।

হলুদ পেঁপে ডায়েটারি ফাইবারের একটি স্বাস্থ্যকর উৎস। পেঁপেতে কম পরিমাণে ক্যালরি ও চর্বি থাকে। যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। পেঁপে খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। তাই পেঁপে সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। আসুন জেনে নেই কোন কোন মানুষের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়।

পেঁপে একটি আঁশযুক্ত ফল এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ডায়রিয়া হতে পারে। অতিরিক্ত পেঁপে খেলে জলশূন্যতা হতে পারে।

অতিরিক্ত পরিমাণে পেঁপে খাওয়া শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত ফাইবার খাওয়ার ফলেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কাঁচা বা অর্ধ-পাকা পেঁপে খাওয়া অসুরক্ষিত হতে পারে। গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে।

পেঁপেতে উপস্থিত এনজাইম প্যাপেইন একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন। অতএব, পেঁপের অত্যধিক সেবন শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। পেঁপে খেলে কারওর কারওর অ্যালার্জি হতে পারে।

পেঁপে খাওয়া আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে। আপনার যদি পেট সংক্রান্ত সমস্যা থাকে তবে আপনার বেশি পরিমাণে পেঁপে খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। অতিরিক্ত পেঁপে খেলে হজমের সমস্যা বাড়তে পারে।