Osteoporosis: অস্টিওপোরোসিস! বয়সের সঙ্গে হাড়ের ক্ষয় কাদের বেশি? কী হয় জানেন?

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানব শরীরে হাড়ের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। দেখা গিয়েছে সাধারণ পুরুষদের থেকে মহিলাদের মধ্যেই কয়েক ধরনের হাড়ের রোগ বেশি হচ্ছে। যেমন, অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis)। সমীক্ষা বলছে, বিশ্বে বয়সজনিত কারণে হাড়ে যে সমস্যাগুলি বা রোগ দেখা দেয় তার মধ্যে অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাই বেশি থাকে (Osteoporosis)।

বয়স ৩০ ছাড়িয়ে গেলেই অস্টিওপোরোসিসে (Osteoporosis) আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এই রোগে আসলে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। এই রোগে আক্রান্ত হলে হাড় ধীরে ধীরে দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। তবে পুরুষদের থেকে মহিলাদের ক্ষেত্রে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। মেনোপজ বা ঋতুবন্ধ হওয়ার পরে মহিলারা সব থেকে বেশি অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত হন।

সারা বিশ্বে বয়স পঞ্চাশ বছর ছাড়িয়ে গিয়েছে এমন মহিলাদের তিন জনের মধ্যে এক জন আক্রান্ত হন এই রোগে। তবে পুরুষেরাও যে খুব সুরক্ষিত আছেন এমন মনে করার কারণ নেই। পঞ্চাশ ছাড়িয়ে গিয়েছে এমন পুরুষদের ক্ষেত্রে পাঁচ জনের মধ্যে এক জন এই রোগে আক্রান্ত হন। এই মুহূর্তে সারা বিশ্বে প্রায় ২০ কোটি মানুষ অস্টিওপোরোসিস রোগে আক্রান্ত।

ভারতেই এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা কোটিরও বেশি মানুষ। এশিয়া জুড়েই এই রোগের প্রাদুর্ভাব বেশি। বয়স্কদের হাড় ভাঙার অন্যতম কারণ এই রোগ। সাধারণত অস্টিওপোরোসিসের কোনও লক্ষণ নেই। তবে এই রোগে আক্রান্ত রোগী হাড়ে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনা থেকেই হাড় ভেঙেও যেতে পারে। কোনও কোনও ক্ষেত্রে আবার হাল্কা চোট পেলেই হাড় ভেঙে যেতে পারে। অর্থাৎ হাড়ের ক্ষমতা অনেকটাই কমে যায়। সঙ্গে হাড়ের ক্ষয় হতে শুরু করে।

মূলত জীবনশৈলীর পরিবর্তন করতে হবে। নিয়মিত খাওয়াদাওয়া, পাশাপাশি শরীরচর্চা করতে হবে নিয়মিত। শরীরে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকলে ওষুধ খেতে হবে। নিয়মিত খেলাধুলো করা, শরীরের ওজন ঠিক রাখা দরকার।

এ সব করতে হবে ছোট বয়স থেকেই। তবেই এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। পাশাপাশি নজর রাখতে হবে যেন শরীরে চোট আঘাত কম লাগে। বিশেষ করে হাড় ভাঙা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে।