শুধু হাড়কেই নয়, মস্তিষ্ককেও কমজোর করে দেয় ক্যালসিয়ামের ঘাটতি; এই ৫ উপসর্গ দেখলেই সাবধান, সঙ্গে সঙ্গে শুরু করতে হবে এই সমস্ত জিনিসের সেবন

শরীরের হাড় এবং দাঁত গঠনে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে কাজ করে ক্যালসিয়াম। সাধারণত মানুষ এটাই ভাবেন যে, এর কাজ হল শরীরের হাড় মজবুত করা। কিন্তু আসলে দেহের নানা কার্যকারিতা পূরণ করে ক্যালসিয়াম। ব্লাড ক্লটিং, মাসল কন্ট্রাকশন, স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। Representative Image

দেহের প্রায় ৯৯ শতাংশ ক্যালসিয়াম সংরক্ষিত থাকে হাড় এবং দাঁতে। বাকি ১ শতাংশ ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় রক্ত এবং কলাকোষে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির জেরে হাড় দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। যার জেরে অস্টিওপোরোসিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি শুধু হাড় দুর্বলই করে দেয় না, সেই সঙ্গে মস্তিষ্ককেও দুর্বল করে দেয়। যার জেরে পেশি দুর্বল হয়, মানসিক চাপ বাড়ে, মাথা ঘোরায় এবং হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়ে যায়। Representative Image

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিলে তা বোঝার উপায় কী? ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক থেকে জানানো হয়েছে যে, কারণ যদি ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয়, তাহলে সবার আগে তাঁর পেশিতে যন্ত্রণা হতে শুরু করে। এমনকী পায়ে ক্র্যাম্পও দেখা দিতে থাকে। সেই সঙ্গে ত্বকও শুষ্ক হতে শুরু করে। আর নখ দুর্বল হয়ে দ্রুত ভেঙে যেতে থাকে। এর পাশাপাশি চুলও দুর্বল হয়ে মোটা হয়ে যায়। এই উপসর্গগুলি সম্পর্কে সচেতন না হলে এই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কিন্তু স্নায়ুকে দুর্বল করে দিতে থাকে। যার জেরে মন সব সময় বিভ্রান্ত থাকে। স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে শুরু করে। মনে অস্থিরতা দেখা দেয়। মেজাজ খারাপ হয়ে যায় এবং মানসিক অবসাদ দেখা দেয়। Representative Image

পরিস্থিতি কখনও কখনও এমন পর্যায়ে পৌঁছে যায় যে, মানুষ কল্পজগতে বাস করতে শুরু করে। এরপরেও যদি চিকিৎসা না করানো হয় অথবা ক্যালসিয়াম দেহে প্রবেশ না করে, তাহলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে। তার পর থেকে জিভ, ঠোঁট, আঙুল এবং পা কাঁপতে শুরু করে। হামেশাই পেশিতে ক্র্যাম্প দেখা দেয় এবং দেহের বিভিন্ন অংশে ফোলা ভাবও তৈরি হয়। যার জেরে হার্ট রেট অনিয়মিত হয়ে যায় এবং খিঁচুনি উঠতে শুরু করে। ফলে শেষে গিয়ে হার্ট ফেলিওর পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে। Representative Image

ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ কী? সবার আগে ডায়েটের মধ্যে যদি ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত না করা হয়, তাহলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এরপরে এর সবথেকে বড় কারণ হল ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি। সূর্যালোক থেকেই মূলত আমরা ভিটামিন ডি পেয়ে থাকি। যদি শরীরে পর্যাপ্ত সূর্যালোক না লাগে, তাহলে তার জেরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দিতে পারে। Representative Image

আসলে শরীরে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে ক্যালসিয়ামও তৈরি হবে না। আসলে শরীরে ভিটামিন ডি থাকলে তা ক্যালসিয়ামকে শোষণ করে এবং রক্তের মাধ্যমে সারা দেহে ছড়িয়ে দেয়। ঘাড়ের কাছে একটি গ্ল্যান্ড বা গ্রন্থি থাকে, যাকে প্যারাথাইরয়েড হরমোন বলা হয়। সেই গ্রন্থিতে সমস্যা থাকলেও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। কারও যদি কিডনি বিকল হয়ে যায়, তাহলেও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। কোনও উপসর্গ দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত। Representative Image

(Disclaimer: প্রতিবেদনের লেখা তথ্য News18 বাংলার নিজস্ব মত নয় ৷ সঠিক ফল পাওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ )