Must have summer food: কোভিড থেকে বাঁচতে চান? খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন এই কয়েকটি ফল...

আমরা হয়তো প্রতিদিনের COVID-19 কেসগুলির হ্রাসের প্রবণতা প্রত্যক্ষ করছি, তবে বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বারবার আমাদের সতর্ক করেছেন যে মহামারি কিন্তু এখনও শেষ হয়নি৷ মার্চের শেষের দিকে ইউকে হেলথ সিকিউরিটি এজেন্সি XE নামক একটি নতুন ভ্যারিয়েন্টের কথা বলেছে যেটি রিকম্বিন্যান্ট৷ যার অর্থ এটি দুটি স্ট্রেনের মিশ্রণ।

এই পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র টিকা দেওয়া নয়, নিজেদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে হবে।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার যোগ করার থেকে ভাল উপায় আর কী! এবার শুরু হবে আমের মরসুম৷ আম ভিটামিন এ, সি এবং কে-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর৷

পুদিনা শুধুমাত্র তার প্রাণবন্ত সুগন্ধ এবং তাজা স্বাদের জন্যই জনপ্রিয় নয়, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ৷

তরমুজ শুধু পর্যাপ্ত পুষ্টিই দেয় না, আপনার শরীরকে হাইড্রেটেডও রাখে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর।