Morning Bad Food Habits: খালি পেটে এই খাবারগুলি শরীরের জন্য 'বিষ'! না জেনে আর মুখেও তুলবেন না, জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে ভুলেও খাওয়া যাবে না এই খাবারগুলি। তা না হলে স্বাস্থ্যহানির সম্ভাবনা রয়েছে। তেমনটাই মত চিকিৎসকের। শরীরকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্য সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিজেদের শরীরকে সুস্থ রাখতে, তাই মেনে চলা উচিত বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ। (রিপোর্টার-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী)

দৈনন্দিন জীবনের কিছু অনিয়মের ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে বিভিন্ন রোগ। চিকিৎসক মিলটন বিশ্বাস জানাচ্ছেন, সকালে খালি পেটে কয়েকটি খাবার খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর।

এইগুলি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে, অতি শীঘ্রই তা বন্ধ করতে হবে। তাহলে এবার দেখে নেওয়া যাক খালি পেটে কোন কোন খাবার একেবারেই খাওয়া যাবে না। সাইট্রাস বা টক জাতীয় ফল কখনওই খালি পেটে খাওয়া যাবে না।

কারণ খালি পেটে টক জাতীয় ফল খেলে এটি পাকস্থলিতে অ্যাসিডের প্রোডাকশন বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘদিন যাবত খালি পেটে টক জাতীয় ফল খেলে এটি গ্যাস্ট্রিক আলসার হওয়ার সম্ভাবনাটাকে অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয় বলেই মত চিকিৎসকের।

খালি পেটে কখনওই খাওয়া যাবে না চা বা কফির মতো উত্তেজক জিনিসও। দুধ চা তো একেবারেই খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। কারণ সারারাত না খাবার ফলে, সকালে খালি পেটে শরীর আমাদের থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার আশা করে থাকে। তাই সকাল বেলা খালি পেটে চা বা কফির মতো উত্তেজক জিনিস খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এটি অ্যাসিডিটির পরিমাণ বেশ খানিকটা বাড়িয়ে দিতে সক্ষম।

এছাড়া, সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কখনও ঝাল জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত না। এতেও শরীরে অ্যাসিডিটির সমস্যাটা বৃদ্ধি পাবে। সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ, খালি পেটে কখনওই ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া উচিত নয় বলেই জানাচ্ছেন চিকিৎসক মিলটন বিশ্বাস। কারণ খালি পেটে ব্যথানাশক ওষুধ খেলে সেটি কিডনির উপর মারাত্মক খারাপ একটা প্রভাব ফেলে। যা মারাত্মক হতে পারে। (রিপোর্টার-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী)