Monsoon 2023: বর্ষায় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় কাবু? মোকাবিলা করবে শুধু এই ৫ টি টিপস

চলছে বর্ষাকাল। তবে বঙ্গে তেমন বৃষ্টির দেখা নেই। কিন্তু বৃষ্টি হোক না হোক, এই সময় মানুষের পেট খারাপের সমস্যা বাড়ে। দূষিত জল এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের সঙ্গে পরিবেশের আর্দ্রতা মিলিত হয়ে হজমের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে, যেমন, বদহজম, বমি ভাব এবং পেটের সংক্রমণ।

যশোদা হসপিটাল হায়দ্রাবাদের কনসালটেন্ট গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট, ডাঃ আদি রাকেশ কুমার, বর্ষাকালে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এড়াতে কিছু টিপস শেয়ার করেছেন।

পরিষ্কার জল পান- পরিষ্কার জল পান করা উচিত সবসময়। যেখান সেখানকার জল পান করা এড়িয়ে চলতে হবে বর্ষাকালে।

যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন- সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুতে হবে। বিশেষ করে খাবার খাওয়া বা প্রস্তুত করার আগে। এই পদ্ধতি গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারণ হতে পারে এমন জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান- উচ্চ তাপমাত্রায় রান্না করা খাবার খাওয়া উচিত। রাস্তার খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ তা অস্বাস্থ্যকর হতে পারে।

কাঁচা বা কম রান্না করা খাবার এড়িয়ে চলুন- বর্ষাকালে, কাঁচা বা কম রান্না করা খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ এটি ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র হতে পারে।

অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন- অতিরিক্ত খাওয়া পাচনতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। পরিমিত পরিমাণে খেলে সহজে হজম হয়।