Health Care Tips: রোজ সকালে ৩ পিস! কোষ্ঠকাঠিন্য-বদহজমের চিরতরে ছুটি, কাল থেকেই খাওয়া শুরু করুন

*প্রতিদিন সকালে ভিজিয়ে খান দু-দানা, মিলবে সব রোগের সমাধান। সামান্য এই খাবারের এত গুণাবলী যা জানলে চমকে যাবেন। বাড়িতে পায়েস কিংবা ওটস খাওয়ার সময় সকলেই কিশমিস ব্যবহার করেন। কমবেশি সকলেরই জানা এই কিশমিস অত্যন্ত সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যের উপকারী। প্রতিবেদনঃ রঞ্জন চন্দ। ফাইল ছবি। 

*তবে এই কিশমিস সারা শরীরে যে উপকারে লাগে, তা জানলে অবাক হবেন। রক্তচাপ কমানো, রক্তাল্পতা নিরাময়-সহ একাধিক রোগের ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। প্রতিদিন সকালে জলে ভিজিয়ে দু-দানা কিশমিস খেলে নানান রোগের মুক্তি ঘটে। ফাইল ছবি। 

*কিশমিসে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, পলিফেনলস এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি ফাইবার রয়েছে। কিশমিস শরীরে যেমন শক্তি যোগায় এবং রক্ত উৎপাদনেও সহায়তা করে। ফাইল ছবি। 

*বর্তমান দিনে অনেকেই ওজন বাড়ানোর জন্য নানাবিধ ওষুধ খান। তবে শারীরিকভাবে সুস্থ থেকে ওজন বাড়ানোর জন্য কিশমিস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফাইল ছবি। 

*কিশমিস পরিপাক ক্রিয়া ঠিক রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ক্যানসার প্রতিরোধেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় কিশমিস। ফাইল ছবি। 

*হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি থেকে, রাতের ভাল ঘুম হওয়া সব ক্ষেত্রেই কিশমিসের ভূমিকা অপরিসীম। শরীরে এনার্জি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে কিশমিস, তাই ড্রাই ফ্রুটে কিশমিস থাকে। ফাইল ছবি। 

*নিয়ম করে প্রতিদিন সকালে দুই থেকে তিন দানা কিশমিস খেলেই নানান রোগের থেকে উপশম মিলবে। ফাইল ছবি। 

*পুষ্টিবিদ অভিজিৎ সেন বলেন, যে কোনও মানুষের প্রতিদিন অন্তত তিনটি কিশমিস খাওয়া ভাল। ভালভাবে ধুয়ে সকালে জলে ভিজিয়ে খাওয়া যেতে পারে। কিশমিস ভেজানো জল খাওয়া যেতে পারে। ফাইল ছবি।