Health Tips: বাঁধ মানবে না যৌবন! ক্যালসিয়াম-আয়রন-জিঙ্কের খনি মাখনা, কখন- কীভাবে খেলে উপকার? জানুন

*মাখানা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে কাজ করে। এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং জয়েন্টের ব্যথায় উপকারী।

*রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে মাখানা বা মাখনা, তেমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। যাদের মধুমেহ রয়েছে, তাদের জন্য তো অবশ্যই দারুণ উপকারী। এছাড়া, যাদের মধুমেহ নেই, তারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন।

*আপনি যদি প্রায়শই মানসিক চাপে থাকেন এবং তার কারণে আপনার ঘুমও ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে মাখানা খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হবে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে মাখানা খেলে ভাল ঘুম হয়। সেই সঙ্গে মানসিক চাপও কমে।

*ওজন কমানোর জন্য অনেকেই মাখনা খান। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অনেক সময়ই অহেতুক খিদে পাওয়ার কারণে শরীরে অবাঞ্ছিত মেদ জমা হয়। মাখনা এই অহেতুক খিদে পাওয়াকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে।

*পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যের জন্য কার্যকরী মাখানা। পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার, আয়রন ও জিঙ্ক রয়েছে। এই সব উপাদান শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির জোগান দেয়, পাশাপাশি পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যও ভাল রাখে।