Lower Abdomen Fat Reduce: তলপেটের মেদ নিয়ে বিব্রত? নিয়মিত খান রান্নাঘরের এই সাধারণ মশলাগুলি

রান্নায় স্বাদ বাড়াতে ভারতীয় মশলার গুণের শেষ নেই। পাশাপাশি প্রতিটি মশলাই ওষধি গুণে ভরপুর। বেশ কিছু মশলা আছে যেগুলি তলপেটের মেদ কমাতে অত্যন্ত কার্যকর। বলছেন পুষ্টিবিদ রুজুতা দ্বিবেকর।

প্রচুর অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকার ফলে মেটাবলিজম এবং পরিপাক ক্রিয়া উন্নত করে জিরে। নিয়মিত ডায়েটে জিরে থাকলে ক্যালরি বার্নিং বেড়ে যায়। তলপেটের মেদ কমাতে কার্যকর এই মশলা।

হলুদের কারকিউমিন উপকারী যৌগ। এতে অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য প্রচুর। ইনফ্লেম্যাশন কমিয়ে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে হলুদ। শরীর থেকে অবাঞ্ছিত মেদ দূর করে।

গোলমরিচের অন্যতম যৌগ পিপারাইন। ফ্যাট সেলস-এর বৃদ্ধি রোধ করে এই যৌগ। ওজন কমাতে, তলপেটের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে এই মশলা।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর দারচিনি। সারা শরীরে, বিশেষত তলপেটে অবাঞ্ছিত মেদ জমার প্রবণতা রোধ করে ব্লাড সুগার। এর মিষ্টি স্বাদও সুগার ক্রেভিংস রোধ করে সার্বিক ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

আদার থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য শরীরের তাপমাত্রা এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। ফলত এই মশলার গুণে কমে ভিসেরাল ফ্যাট এবং ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে। গ্যাস, পেট ফাঁপা-সহ বদহজমের নানা সমস্যা দূর করে আদা।