Fatty Liver: ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন? কয়েকটি ঘরোয়া টোটকায় মুক্তি পেতে পারেন সমস্যা থেকে

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ এসব খাবার থেকে ফ্যাট বাদ দেওয়া হয় ঠিকই, কিন্তু খাবারের স্বাদ ধরে রাখতে প্রচুর পরিমাণ চিনি যোগ করা হয়। এতে লিভারের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক অর্ণব ভট্টাচাৰ্য জানান"শুনতে অদ্ভুত লাগলেও বেশ কিছু গাছের মূল রয়েছে যা লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ড্যানডেলিওন, মিল্ক থিসল বা হলুদের মূল লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।"

অনেক সময় শরীরে এনার্জি কম লাগে। ঠিক তখন এনার্জি ফিরে পেতে বেশি বেশি খাওয়া দাওয়া করে, যা একদমই ঠিক নয়। লিভার সুস্থ রাখতে স্ট্রেসের সময় কোন খাবার খাওয়া যাবে না। কারণ ওই সময় ঠিকমত হজম হয় না।

চা, কফি খেলে শরীরের ক্ষতি হয় এই কথাটা কতবার শুনেছেন? কফি খাওয়ার কিন্তু অনেক সুফল রয়েছে। গবেষণা জানাচ্ছে, নিয়মিত কফি খেলে লিভারের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অন্তত ১৪ শতাংশ কমে যায়।

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি লিভার পরিষ্কার রাখে। প্রোটিনের মধ্যে থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিড ও লিভার পরিষ্কার রাখার জন্য ভাল। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।