Liver Caring Tips: শীতে দেদার ভূরিভোজের পরও লিভার থাকবে বিষাক্ত জিনিস মুক্ত! আজই বাদ দিন চিনি, ট্রান্স ফ্যাট...মানুন সহজ ৪ টিপস

লিভারের রোগ নিরাময়ের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের জন্য একটি সুচিন্তিত এবং ধীর পদ্ধতির প্রয়োজন। ডাঃ আদিত্য শাহ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজির উপর মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। শীতে পার্বণের মরশুমে দেদার ভূরিভোজের মধ্যে লিভার ঠিক রাখার জন্য জানুন তাঁর দরকারি টিপস।

হাইড্রেশন আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। "হাইড্রেশন হল ডিটক্সিফিকেশনের একটি অংশ," তিনি উল্লেখ করেন। জল, ভেষজ চা এবং ফল-মিশ্রিত পানীয় লিভারকে আরও দক্ষতার সঙ্গে বিষাক্ত পদার্থ প্রক্রিয়া করতে এবং নির্মূল করতে সহায়তা করে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, ডাঃ শাহ রোগীদের তাদের লিভারকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দেওয়ার জন্য অনুরোধ করেন৷ তাঁর মতে, চিনিযুক্ত, নোনতা এবং উচ্চ-ট্রান্স-ফ্যাটযুক্ত খাবার বাদ দিতে হবে।

ডাঃ আদিত্য শাহ যেমনটি পুনরাবৃত্তি করেছেন, লিভার পুনরুজ্জীবিত হতে পারে তবে কেবল যদি আমরা এটিকে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া বন্ধ করি। তিনি মনে করেন সচেতনতা, পরিমিত ভাব এবং সচেতন খাদ্যাভ্যাস সারা জীবন সুস্থ লিভার বজায় রাখার জন্য সেরা প্রেসক্রিপশন।

আমরা প্রতিদিন যা খাই তা হয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে, নয়তো শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির একটিকে নীরবে দুর্বল করে দেয়। এখনই ইচ্ছাকৃতভাবে পছন্দ করা জীবনযাপনের পদ্ধতি আগামী বছরগুলিতে লিভারের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারে।