Weight Loss Drinks: রান্না করে রোজই খান, জানেন এই চার সবজির রস খেলে তড়তড়িয়ে কমবে ওজন? 'তিন' নম্বরটা সব থেকে জরুরি
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Weight Loss Drinks: ফল-সবজির জুস খেলে শরীরে খনিজ, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি পায়। ওজন কমানোয় কার্যকরী জুসের তালিকায় জায়গা করে নেবে করলা, গাজর, শসা ও বেদনা জুস।
advertisement
1/6

ওজন কমানো যদি শুরু করে দেন তাহলে বাড়িতে বানানো জুস ডায়েটে রাখতে পারেন। দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে জুস খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুততর হয়।
advertisement
2/6
এ ছাড়া ফল-সবজির জুস খেলে শরীরে খনিজ, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি পায়। ওজন কমানোয় কার্যকরী জুসের তালিকায় জায়গা করে নেবে করলা, গাজর, শসা ও বেদনা জুস।
advertisement
3/6
করলার জুস- ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যেমন সাহায্য করে তেমনই কিন্তু দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই করলার জুস। তাই সকালে উঠেই দিন শুরু করতে পারেন এই জুস দিয়ে।
advertisement
4/6
গাজরের জুস- গাজরের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে কোনও রকম ক্যালোরি থাকে না। আর তাই এই জুস কিন্তু তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
advertisement
5/6
শসার জুস- শসার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। সেই সঙ্গে ক্যালোরি একেবারেই থাকে না বললে চলে। আর তাই এই জুস রাখুন রোজকার ডায়েটে। আর শসার জুস অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি রাখে।
advertisement
6/6
বেদানার জুস- ত্বক আর চুলের জন্য খুবই উপকারী হল বেদানা। বেদানার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। থাকে পলিফেনল, কনজুগেটেট লিনোলেনিক অ্যাসিড। আর তাই এই জুস অবশ্যই রাখুন রোজকার ডায়েটে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Weight Loss Drinks: রান্না করে রোজই খান, জানেন এই চার সবজির রস খেলে তড়তড়িয়ে কমবে ওজন? 'তিন' নম্বরটা সব থেকে জরুরি