Summer Care: গরমে শুধু জল নয়, খেতে হবে এই সব উপাদান! ক্লান্তি কাটিয়ে পাবেন ম্যাজিকাল এনার্জি

হেলথলাইন ডটকম অনুযায়ী, গ্রীষ্ম কালে তরল খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। গরমে ডিহাইড্রেশনের হওয়ার প্রচুর পরিমাণে আশঙ্কা থাকে। তাই  জল ছাড়াও অন্যান্য তরল উপাদান ডায়েটে রাখতে হবে।

ডাবের জল-  ডাবের জলে ইলেক্ট্রোলাইট থাকে, যা শরীরে জলের ঘাটতি হতে দেয় না। ইলেক্ট্রোলাইট হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক করতেও কার্যকর। তাই গরমে বাইরে বেরোলেই ডাবের জল খেতে হবে।

টমেটো- জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতে, তরমুজের মতো টমেটোতেও প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। গরমে টমেটো খেলে শরীরে  জলের ঘাটতি হয় না।

বেলপেপার- গরমে বেল পেপার খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। বেল পেপারে প্রায় ৯৪ শতাংশ জল রয়েছে। দেহ হাইড্রেটেড রাখতেও অত্যন্ত সাহায্য করে বেল পেপার।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।