Leg Pain at Night: রাত হলেই পা যন্ত্রণায় ছিঁড়ে যায়? কেন হয় এমন জানেন? রইল ডাক্তারের পরামর্শ, বাঁচতে হলে জানুন
- Published by:Raima Chakraborty
- hyperlocal
- Reported by:Sarthak Pandit
Last Updated:
Leg Pain at Night: অনেকের রোজ রাতে পায়ের যন্ত্রণা হতে দেখা যায়। এই যন্ত্রণা নিরাময়ে বাম, স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন। কেন হয় এমটা জানেন? জানুন ডাক্তারের মতামত।
advertisement
1/7
অনেকেরই রোজ রাতে পায়ের যন্ত্রণা হতে দেখা যায়। এই যন্ত্রণা নিরাময়ে বাম, স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন অনেকেই। তবে সব সময়ে সেটা দিয়ে কাজ হয় না।
advertisement
2/7
অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদ চিকিৎসক অসীম শর্মা জানান, শরীরচর্চা করলে সামান্য আরাম পাওয়া যায় এই যন্ত্রণা থেকে। তবে ঘরোয়া কিছু টোটকা এই সমস্যা সমাধান করতে পারে সহজে।
advertisement
3/7
প্রতিদিন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হালকা গরম তেল মালিশ করলে আরাম পাওয়া যাবে সহজে। এতে ব্যথা অনেকটা নিয়ন্ত্রণ থাকবে।
advertisement
4/7
গরম জলে অ্যাপ্ল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে জলের মধ্যে থাকা খনিজ ত্বকের সূক্ষ্ম ছিদ্র দিয়ে শরীরে প্রবেশ করবে।
advertisement
5/7
পায়ের জন্য নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম রয়েছে। যেগুলি নিয়মিত করলে, পায়ের পেশীর বিভিন্ন ব্যথায় দারুণ উপকার পাওয়া সম্ভব।
advertisement
6/7
ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন-D সমৃদ্ধ খাবার খেলে এবং শরীরে পর্যাপ্ত রোদ লাগালেও এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।
advertisement
7/7
জলের অভাবে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এই কারণেও অনেক সময় পায়ের পেশিতে ব্যথা হয়। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Leg Pain at Night: রাত হলেই পা যন্ত্রণায় ছিঁড়ে যায়? কেন হয় এমন জানেন? রইল ডাক্তারের পরামর্শ, বাঁচতে হলে জানুন