TRENDING:

Weight Loss: ব্যায়াম করার সঠিক সময় জানেন? এই সময় ওয়ার্কআউট করলে মেদ ঝরবে দ্বিগুণ তাড়াতাড়ি

Last Updated:
ব্যায়াম করার সঠিক সময় জানেন? এই সময় ওয়ার্কআউট করলে মেদ ঝরবে দ্বিগুণ তাড়াতাড়ি
advertisement
1/5
ব্যায়াম করার সঠিক সময় জানেন? এই সময় ওয়ার্কআউট করলে মেদ ঝরবে দ্বিগুণ তাড়াতাড়ি
সুস্থ থাকতে সব বয়সের মানুষের নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।  ব্যায়াম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে অত্যন্ত সাহায্য করে। তবে ব্যায়াম করার সঠিক সময় জানেন না অনেকেই।  
advertisement
2/5
সাধারণত মানুষ বিকালে ব্যায়াম করেন না, তবে এটি ব্যায়ামের সেরা সময় হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। দুপুর ২ থেকে ৬ পর্যন্ত সময়কে ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা বলে মনে করা হয়। এর পেছনে অনেক বৈজ্ঞানিক কারণও রয়েছে। 
advertisement
3/5
ব্যায়াম নিয়ে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে, বিকেলে শরীরের কর্মক্ষমতা সবচেয়ে বেশি থাকে। আপনার শরীরের তাপমাত্রা সারা দিন বৃদ্ধি পায়, যা পেশী শক্তি বাড়ায় এবং এনজাইমের কার্যকলাপ বাড়ায়
advertisement
4/5
দুপুর ২টা থেকে সন্ধ্যা ৬টার মধ্যে শরীরের তাপমাত্রা সবচেয়ে বেশি থাকে। সকাল বা সন্ধ্যার চেয়ে এই সময় ব্যায়াম করলে শরীর মজবুত হয়।
advertisement
5/5
এই সময়ে, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপও  সবচেয়ে কম থাকে এবং এর কারণে আঘাতের সম্ভাবনাও কমে যায়। শুধু তাই নয়,  সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত ব্যায়াম করলে  ঘুমের সমস্যাও দূর হয়। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Weight Loss: ব্যায়াম করার সঠিক সময় জানেন? এই সময় ওয়ার্কআউট করলে মেদ ঝরবে দ্বিগুণ তাড়াতাড়ি
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল