Kidney Stone: চা খেলে কি সত্যি কিডনিতে স্টোন হয়? না কি এটা শুধুই মিথ! কিডনি সুস্থ রাখতে জানুন বিশেষজ্ঞ কী বলছেন...

চা খেতে ভালোবাসেন এমন মানুষের অভাব নেই। বিশেষ করে ভারতে কোটি কোটি মানুষ দিন শুরু করেন এক কাপ গরম চা দিয়ে। অনেকের কাছে সকালে ঘুম থেকে উঠে চা না খেলে যেন কিছু একটা মিসিং লাগে। মন ফ্রেশ হয় না, শরীরে একটা আলসেমি থাকে। তবে অনেকেই বিশ্বাস করেন যে বেশি চা খাওয়ার ফলে কিডনিতে পাথর (স্টোন) হয়। আপনি কি তেমনটাই ভাবেন? সত্যিই কি চা খেলে কিডনিতে স্টোন তৈরি হয়, নাকি এটা শুধুই একটা ভুল ধারণা?

এই প্রশ্নের উত্তরে নিউট্রিশনিস্ট কবিতা দেবগণ জানান, বর্তমানে অনেক কম বয়সী মানুষদের মধ্যেও কিডনির পাথরের সমস্যা দেখা যাচ্ছে, যাদের কোনও পারিবারিক ইতিহাসও নেই। চা খাওয়ার সঙ্গে সরাসরি কিডনি স্টোনের সম্পর্ক একেবারে সত্য নয়।

তিনি বলেন, চায়ে অক্সালেটস (Oxalates) থাকে, যা কিডনি স্টোনের কারণ হতে পারে—এই তথ্য আংশিক সত্য। তবে শুধু চায়েই নয়, অক্সালেটস অনেক খাবারে থাকে যেমন শাকসবজি, ডাল, মিষ্টি আলু, পালং শাক, বিট, বাদাম ইত্যাদি।

এই ধরনের অক্সালেটস যুক্ত খাবার শরীরে ক্যালসিয়ামের সঙ্গে যুক্ত হয়ে কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে। তাই এই খাবারগুলো একেবারে বাদ না দিয়ে পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই ভালো।

এমন খাবার পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার কোনও প্রয়োজন নেই। বরং কীভাবে খাচ্ছেন এবং কী পরিমাণে খাচ্ছেন, সেটাই আসল বিষয়। ব্যালান্স খুব জরুরি। চা খাওয়ার সময়, বিশেষ করে যদি আপনি দিনে ২–৩ বার খান, তাহলে তার সঙ্গে বেশি করে জল পান করা জরুরি।

চা খাওয়ার পর অন্তত ২ গ্লাস জল খাওয়া উচিত, যাতে শরীরের ভেতরে অক্সালেটস পাতলা হয়ে যায় এবং সহজে মূত্রের সঙ্গে বেরিয়ে যায়। তবে সত্যিই কোনও কিছু বাদ দিতে হলে, তাহলে কার্বোনেটেড বা এ্যারেটেড ড্রিঙ্কস বাদ দিন, কারণ সেগুলো কিডনির জন্য আরও ক্ষতিকর।

অনেক সময় দেখা যায়, মানুষ পর্যাপ্ত জল পান করে না। এতে প্রস্রাব গাঢ় হয়ে যায় এবং কিডনি স্টোনের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। জল কম খাওয়ার কারণে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

আপনি পাথরের সমস্যায় ভুগতে থাকুন, ডিহাইড্রেশনের শিকার হোন বা কোনও রকম কিডনি সমস্যা থাকুক—প্রতিদিন অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত। সেইসঙ্গে বেশি করে হাইড্রেটিং খাবার খেতে হবে যেমন- তরমুজ, খরবুজ, শসা, কাকরোল ইত্যাদি।

হাইড্রেটেড থাকলে শরীরের টক্সিন, অতিরিক্ত লবণ এবং অপ্রয়োজনীয় পদার্থ মূত্রের মাধ্যমে সহজে বেরিয়ে যায়। আর এসব উপাদানই কিডনিকে ব্লক করতে পারে, তার কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। তাই সচেতন থাকুন এবং জল পান বাড়ান। দিল্লির নেফ্রোলজিস্ট ড. অনিতা মেহরা জানিয়েছেন, "অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও কম জল পান করলে কিডনির সমস্যা দ্রুত বাড়ে। প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, এতে কিডনি সুস্থ থাকবে।"

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।