6 Herbs: শরীর গরম করতে কী কী লাগবে? শীতে পাবেন আরাম, জানুন

শীত থেকে বাঁচতে শুধু গরম জামা পরলে হবে না পাতেও রাখতে হবে বেশ কিছু প্রয়োজনীয় খাদ্য৷ খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে শরীরকে সুস্থ রাখলে প্রতিটি পরিস্থিতির সঙ্গে লড়াইয়ে শরীর শক্তিশালী হয়ে উঠবে। এর জন্য রয়েছে অনেক ধরনের দুর্লভ ভেষজ যা দিয়ে শরীর উষ্ণ থাকে। শীতের কামড় থেকে বাঁচা যায়৷ কী এই ভেষজগুলো এবং কীভাবেই বা শরীর গরম করতে সাহায্য করে, আসুন বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ জেনে নিই৷

কীভাবে এই জিনিসগুলো শরীর গরম রাখে? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই ভেষজগুলো উষ্ণতা ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়ায় অর্থাৎ শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতা। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে এই ৬টি বিরল ভেষজ কম তাপমাত্রায় শরীরকে নানাভাবে রক্ষা করে। এতে অনেক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা শরীরে তাপ বাড়াতে সাহায্য করে। এরা হজমশক্তি উন্নত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

কিছু গবেষণা অনুসারে, ৫টি ভিন্ন রঙের ভেষজ থেকে প্রস্তুত রেসিপি খাওয়া শরীরে থার্মোজেনিক প্রভাব বাড়ায়। এর মধ্যে লাল ও হলুদকে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।

এই ভেষজগুলিতে উপস্থিত যৌগগুলি থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়, যা শরীরে আরও তাপ তৈরি করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তাপ ধরে রাখার ক্ষমতাও বাড়ায়।

গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রকৃতপক্ষে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে তাপ উৎপাদন প্রয়োজন এবং এর জন্য থাইরয়েড হরমোনের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।

এই ভেষজগুলি খাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। যতটা সম্ভব আপনার খাদ্যতালিকায় কালো মরিচ, দারুচিনি, সিচুয়ান মরিচ, কুসুম ফুল, শুকনো আদা এবং হলুদ যোগ করুন। জলে ফুটিয়ে খেতে পারেন। এর সঙ্গে যোগ করতে মধু ও লেবুও।

Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷