Kalo Jam Side Effects: যতই লোভ লাগুক, ভুলেও কালোজাম দাঁতে কাটবেন না এঁরা! মুখে দিলেই বারোটা বাজবে শরীরের

আকারে ছোট হলেও কালো জাম আদতে পুষ্টিগুণের ভান্ডার। এত উপকারিতা এই ফল থেকে পাওয়া যায়, বলে শেষ করা যাবে না। বছরে অল্প সময়ের জন্য পাওয়া যায়। তাই ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদরা বেশি করে এই ফল খেতে বলেন।

হাইপোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্লাড সুগারে অত্যন্ত উপকারী জাম। আলসার কমাতেও কার্যকর জামের রস। পেটখারাপে হলে ডায়েটে রাখুন কালোজাম। রক্ত বৃদ্ধি করে। জামের ভিটামিন সি এবং অ্যান্থোসায়ানিনের গুণে উজ্ব্ল রাখে ত্বক।

তবে এত উপকারের কারখানা হলেও কারওর কারওর জন্য জাম ক্ষতিকারক। জানুন কারা ভুলেও জাম খাবেন না। খেলেই হাজির একগাদা বিপদ। বলছেন পুষ্টিবিদ পূজা মাখিজা।

কোষ্ঠকাঠিন্য:জামে উপস্থিত ট্যানিন কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, তাদের জাম খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা উচিত।

অ্যালার্জি:কারো কারো জামের প্রতি অ্যালার্জি থাকতে পারে। যদি কারো জাম খাওয়ার পর অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে জাম খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া উচিত।

গর্ভাবস্থা:গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত জাম খেলে কিছু ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় জাম খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ঠান্ডা লাগা ও সর্দিকাশি:যাঁদের অল্পেই ঠান্ডা লাগা এবং সর্দিকাশির ধাত আছে, তাঁরা জাম খাবেন না পারতপক্ষে। অতিরিক্ত জাম খেলে বাড়তে পারে এই প্রবণতা।