Indigestion in Monsoon: বর্ষায় তড়কার ডালেই পালাবে গ্যাস অম্বল বদহজম! শুধু এভাবে খেতে হবে দিনের এই সময়ে
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Indigestion in Monsoon: বর্ষার শারীরিক অসুবিধের মধ্যে অন্যতম ঠান্ডা লেগে জ্বর হওয়া। এছাড়াও দেখা দেয় গ্যাস, পেট ফাঁপা-সহ বদহজমের নানা উপসর্গ। মুগডালে রয়েছে পেক্টিন। এই উপাদান পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে।
advertisement
1/10
গ্রীষ্মের দীর্ঘ ইনিংসের পর অবশেষে হাজির বর্ষা। এই মরশুমে অস্বস্তিকর গরম থেকে রেহাই পাওয়া যায় ঠিকই। কিন্তু শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় একাধিক।
advertisement
2/10
বর্ষার শারীরিক অসুবিধের মধ্যে অন্যতম ঠান্ডা লেগে জ্বর হওয়া। এছাড়াও দেখা দেয় গ্যাস, পেট ফাঁপা-সহ বদহজমের নানা উপসর্গ।
advertisement
3/10
বর্ষায় পেটের রোগের সমস্যার অন্যতম সেরা আয়ুর্বেদিক প্রতিকার হল মুগডালের জল। এই পানীয় হজমের সমস্যা দূর করে। বলছেন পুষ্টিবিদ রূপালি দত্তা।
advertisement
4/10
তড়কার জন্য যে সবুজ মুগডাল আমরা ব্যবহার করি, সেই ডালের জল পান করতে হবে। মুগডালে রয়েছে পেক্টিন। এই উপাদান পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে।
advertisement
5/10
হজমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি শরীরকে ডিটক্স করে। সারিয়ে দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও পেটফাঁপার সমস্যা।
advertisement
6/10
পুষ্টিবিদ শ্বেতা জে পাঞ্চাল একটি রেসিপি শেয়ার করেছেন সোশ্যাল মিডিয়ায়। ভিজিয়ে রাখা সবুজ মুগ সিদ্ধ করুন একটু বেশি জলে।
advertisement
7/10
ঠান্ডা হয়ে এলে এই মিশ্রণ একটি গ্লাসে ঢালুন। তাতে দিন ১ চামচ ঘি, ১ চামচ হলুদ এবং গোলমরিচ। ভাল করে মিশিয়ে পান করুন।
advertisement
8/10
সকালে বা একটু বেলার দিকে এই মিশ্রণ রাখুন ডায়েটে। আপনার পরিপাক ক্রিয়া মসৃণ থাকবে।
advertisement
9/10
বর্ষায় সুস্থ থাকতে ছোট ছোট ডায়েটে ভাগ করুন সারা দিনের খাবার। ডায়েট চার্টে রাখুন গোটা দানাশস্য।
advertisement
10/10
অতিরিক্ত চিনি দেওয়া পানীয় এড়িয়ে চলুন। প্রাতরাশ এবং রাতের খাবার খেতে দেরি করবেন না। রোজ ১৫ থেকে ২০ মিনিট সময় রাখুন শরীরচর্চার জন্য।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Indigestion in Monsoon: বর্ষায় তড়কার ডালেই পালাবে গ্যাস অম্বল বদহজম! শুধু এভাবে খেতে হবে দিনের এই সময়ে