Healthy Lifestyle: শুকনো 'এই' বীজ রোজ দু-চারটে, পুরুষরা হবেন তেজি ঘোড়া, ডায়াবেটিস-গিঁটে বাতের ছুটি

*ড্রাই ফ্রুট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। মাখানা হল পদ্ম ফুলের বীজ থেকে তৈরি খাবার। এগুলিকে গরম না করে শুধু রোস্ট করেও খাওয়া যায়। অন্যান্য সকল ড্রাই ফ্রুটের সমান উপকারিতা রয়েছে এতে।

*অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, মাখনাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। হাড় ভাঙার, ব্যথা এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে কার্যকর এটি। মাখানায় ক্যালসিয়াম থাকার ফলে জয়েন্টের ব্যথায় উপকারী।

*যদি কেউ মানসিক চাপে থাকে। এ ছাড়া ঘুমের সমস্যা থাকে। তবে মাখানা খাওয়া অনেকটাই উপকারী বলে প্রমাণিত। ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে মাখানা খেলে ভাল ঘুম হয়। এ ছাড়া মানসিক চাপও কমে।

*মাংসপেশির শক্তির বাড়াতে মাখানা খাওয়া দারুণ উপকারী বলে প্রমাণিত। সেজন্য শিশুদের মাখানার পেস্ট বানিয়ে খাওয়ান হয়ে থাকে। শরীরের পেশীতে মাঝে মাঝে টান ধরে গেলে নিয়মিত মাখানা খাওয়া ভাল।

*মাখানায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার, আয়রন ও জিঙ্ক পাওয়া যায়। এই সব উপাদান শরীরের মধ্যে পুষ্টির জোগান বজায় রাখে। যা পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্য ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

*মাখনায় প্রচুর ফাইবার রয়েছে, যা বারংবার খেলে পরেও শরীরের রক্তে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি হতে দেয় না। এ ছাড়া এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার ফলে ডায়বিটিসের জটিলতা শরীরে বাড়তে দেয় না এই খাবার।

*এমনিতে এই খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যার কথা শোনা যায় না। তবে যদি কারও ক্ষেত্রে কোন সমস্যা মনে হয়। তবে অবশ্যই খাবার আগে নিকটবর্তী কোন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে খাওয়া ভাল।