Period Cramp: বেড়াতে গিয়ে ভোগাচ্ছে পিরিয়ডের যন্ত্রণা, চেষ্টা করুন কয়েকটি ঘরোয়া উপায়...

ধরা যাক, আপনি কোথাও বেড়াতে গেলেন খোশমেজাজে। কিন্তু তারপরেই আপনার মেজাজ বিগড়ে দিল পিরিয়ড। তার সঙ্গে ক্র্য়াম্প। কী করবেন জেনে নিন।

না, ঘোরার আনন্দ থেকে আপনি বঞ্চিত হবেন না একেবারেই। বরং কিছু ঘরোয়া উপায় আছে। পেটে গরম সেঁক দিতে শুরু করুন। অল্প অল্প করে কুসুম কুসুম গরম জল বা দুধ খান। দেখবেন কিছুক্ষণের মধ্য়েই ব্য়থা কমছে।

হালকা করে তলপেটে হাত বোলান। কোমরেও ম্য়াসাজ করতে পারেন, তবে খুবই আস্তে।

ব্য়থা কমানোর জন্য় ক্যামোমিল চা, আদা চা, গ্রিন টি, পুদিনা চা, হলুদ চা ইত্যাদি খেতে পারেন। যেটা অবশ্য়ই খাবেন না, তা হল অ্য়ালকোহল বা তামাকজাতীয় দ্রব্য়।

কিছুক্ষণের জন্য় একটি পাওয়ার ন্য়াপ কিন্তু আপনার শরীরকে চাঙ্গা করে দিতেই পারে।