Bad breath: কথা বললেই দুর্গন্ধে লোক পালায়? চুপিচুপি মুখে দিন এইগুলো, জীবন বদলে যাবে!

হাজার দাঁত মেজেও মুখের দুর্গন্ধ যায় না? এই কারণে হীনমন্যতায় ভোগেন? নানা কারণে মুখে গন্ধের সমস্যা হতে পারে। দাঁত, দাঁতের গোড়া, মাড়ি, জিভ, মুখগহ্বরের কোনও রকম সংক্রমণ হলেও মুখে দুর্গন্ধ হয়। রইল মুখের দুর্গন্ধ তাড়ানোর সহজ ঘরোয়া টোটকা–

খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে বেশি পরিমাণে স্যালাইভা উৎপন্ন হয়। যা মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াও প্রতিহত করে। এর পাশাপাশি ক্যাভিটি অথবা মাড়ির রোগের মতো দাঁতের একাধিক সমস্যা দূর করে।

অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য মুখের ভিতরে জীবাণুর সংক্রমণ এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দূর করে মৌরির গুণ।

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ একটি সাধারণ সমস্যা, যার সমাধান হতে পারে এলাচ। এলাচের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে যা মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে একটি এলাচ চিবিয়ে খেলে আপনার নিঃশ্বাস সতেজতায় ভরে যাবে।

শুধু শরীরের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও সমান উপকারী পুদিনা। ত্বক পরিচর্যার রুটিনে পুদিনা অন্তর্ভুক্ত করলে ব্ল্যাকহেডস দূর হবে। এছাড়া পুদিনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও সহায়ক।

সুপরিচিত ডায়েটিশিয়ান অনিতা লাম্বার মতে, সবুজ এলাচের দুর্দান্ত গুণ হল এটি অ্যান্টিসেপটিক এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে। মুখের দুর্গন্ধে সমস্যা হলে এলাচ উপকারী। এটি মাড়ির রোগ এবং গহ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতেও সফল। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাস প্রতিরোধে কার্যকর।

জামে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি। এই ফল ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত রোগ প্রতিরোধ করে। এ ছাড়া মুখের দুর্গন্ধ রোধ, দাঁত মজবুত, মাড়ি শক্ত এবং মাড়ির ক্ষয়রোধেও জামের জুড়ি নেই ।

মুখের দুর্গন্ধ দূর করে– তুলসী পাতার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়ার বৈশিষ্ট্য মুখের দুর্গন্ধ তাড়ায়।

প্রতিদিনে ১টি লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে এর অনেক সুবিধা পাওয়া যায় ৷ দেশের অত্যন্ত জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ নিখিল ভাট মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় নিমেষেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হজমের ব্যাধি যেমন অ্যাসিড রিফ্লাক্স, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ এবং পাকস্থলীর আলসারের কারণে মুখের দুর্গন্ধ হতে পারে। যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে তখন অ্যাসিড রিফ্লাক্স ঘটে, এর ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়।

জিভে নোংরা জমলে মুখে দুর্গন্ধ হয়। কাজেই টুথব্রাশ দিয়ে হালকা হাতে জিভ পরিষ্কার করুন।চুয়িং গাম খেলে মুখের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয়। মুখের দুর্গন্ধ-ও দূর হয়।

মুখে পেঁয়াজ বা রসুনের দুর্গন্ধ? এক গ্লাস জলে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে কুলকুচি করুন। দুর্গন্ধ পালাবে।

ডায়াবেটিস ইনভেস্টিগেশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ডায়াবেটিস এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের মধ্যে যোগসূত্র পাওয়া গিয়েছে। রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোই মুখের দুর্গন্ধ নিরাময়ের একমাত্র উপায়।

দাঁত বা মাড়ির কোনও সমস্যা হলে সেটা নিয়ে তেমন চিন্তা কেউ করে না, যতক্ষণ না এ নিয়ে মারাত্মক কষ্টে ভুগতে হয়। এমনই একটি সমস্যা হল পায়রিয়া। যা দাঁত ও মাড়ির প্রদাহজনিত একটি রোগ। দাঁত ঠিকমতো পরিষ্কার না করার কারণে ময়লা জমে। তার থেকে মুখে দুর্গন্ধ হওয়া স্বাভাবিক।

যখন চিনি খাওয়া হয়, তখন মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। যার কারণে মুখ থেকে তীব্র গন্ধ বের হতে শুরু করে। তাই দাঁতের ডাক্তাররা প্রায়শই পরামর্শ দেন যে মিষ্টি জিনিস খাওয়ার পরে ভাল করে মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত।