Chia Seeds: ওজন কমাবার ব্রহ্মাস্ত্র, ভুলভাল খাচ্ছেন বেশিরভাগ! চিয়া সিডস খান এইভাবে, স্বাস্থ্যের সঙ্গে বাড়তি পাওনা স্বাদ
- Published by:Ankita Tripathi
- hyperlocal
- Reported by:Nawab Ayatulla Mallick
Last Updated:
Chia Seeds: ওজন কমাতে খাচ্ছেন চিয়া সিড। কিন্তু রোজ একইরকম ভাবে খেতে হচ্ছে এই চিয়া সিড। তাহলে এবার জানুন চিয়া সিড খাওয়ার একাধিক পদ্ধতিগুলি।
advertisement
1/6
ওজন কমাতে খাচ্ছেন চিয়া সিড। কিন্তু রোজ একইরকম ভাবে খেতে হচ্ছে এই চিয়া সিড। তাহলে এবার জানুন চিয়া সিড খাওয়ার একাধিক পদ্ধতিগুলি।
advertisement
2/6
চিয়া সিড থেকে বানাতে পারেন চিয়া পুডিং। ভ্যানিলা নির্যাস বা কোকো পাউডারের পাশাপাশি দুধ, মধুর সঙ্গে চিয়া বীজ মিশিয়ে তৈরি করতে হবে এই পুডিং।
advertisement
3/6
বাড়তি ফাইবার এবং প্রোটিন পেতে স্মুদি, দই বা সালাডের উপরে চিয়া বীজ ছিটিয়ে পরিবেশন করতে পারেন আপনি। সাধারণভাবে জলে ভিজিয়ে খেতেও পারেন আপনি।
advertisement
4/6
রাতে ঘুমানোর আগে ওটমিলের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে ১ চা চামচ চিয়া সিড দিয়ে নেড়ে ফ্রিজে রেখে দিন। পরদিন ফল মিশিয়ে খান চিয়া-ওটস।
advertisement
5/6
রুটি বা কুকিজের মত বেকড খাবারে চিয়া বীজ যোগ করতে পারেন আপনি। এটি ব্যবহার করা যায় টপিংস হিসেবেও।
advertisement
6/6
বাদাম, মাখন বা দইয়ের সঙ্গে চিয়া বীজ ব্লেন্ড করে একটি স্প্রেড তৈরি করে টোস্ট, ক্র্যাকার, ফল এবং সবজির সঙ্গে খেতে পারেন আপনি।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Chia Seeds: ওজন কমাবার ব্রহ্মাস্ত্র, ভুলভাল খাচ্ছেন বেশিরভাগ! চিয়া সিডস খান এইভাবে, স্বাস্থ্যের সঙ্গে বাড়তি পাওনা স্বাদ