Dental Tips: ব্রাশ করার সঠিক উপায় আদৌ কী! না জানলে নিজের ক্ষতি! দাঁত থাকতেই দাঁতের মর্ম বুঝুন

আপনি কি আদৌ ঠিক করে দাঁত মাজেন? ৯৯% মানুষ ভুল উপায়ে দাঁত ব্রাশ করে। সাধারণত লোকেরা ব্রাশে পেস্ট লাগায় এবং সরাসরি ব্রাশ ঘষতে শুরু করে। কিন্তু বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে এটা একেবারেই ভুল। পূর্ণিয়ার আয়ুর্বেদাচার্য বলেছেন যে, মানুষের দাঁত ব্রাশ করার সঠিক উপায় জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাতে দাঁত সারা জীবন সুস্থ থাকে।

পূর্ণিয়ার আয়ুর্বেদাচার্য ডক্টর নন্দ কুমার মণ্ডল বলেন, আজকাল মানুষ দাঁতের বিশেষ যত্ন নিতে পারছে না। মানুষ সঠিকভাবে দাঁত পরিষ্কার করতে পারে না। যার কারণে মানুষের দাঁত দুর্বল হয়ে যায় এবং অকালে ভেঙে যায়।

অনেকে খাবার খেয়ে রাতে দাঁত ব্রাশ করে না। রাতে খাওয়া খাবার সহজেই দাঁতের মাড়ির ফাঁকে আটকে যায় এবং সারা রাত দাঁতে থাকার পর তাতে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়, যার কারণে দাঁতের মাড়ি দুর্বল হয়ে যায় এবং দাঁত দ্রুত ভেঙে যায়।

বেশিরভাগ মানুষই ব্রাশে পেস্ট লাগিয়ে সরাসরি ঘষা শুরু করেন, যেখানে বিজ্ঞানের মতে এভাবে ব্রাশ করা একেবারেই ভুল। ব্রাশ করলে প্রথমে ওপর-নিচে তারপর দুই দিক থেকে ব্রাশ ঘষতে থাকুন।

তারপর ব্রাশটি উল্টে দিন এবং দাঁতের ভিতরের এবং নীচের পৃষ্ঠটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন। এর পরে, উপরে থেকে নীচে ব্রাশ করুন এবং দাঁতের প্রতিটি ফাঁকে ব্রাশটি উল্লম্বভাবে ঘষুন, তারপর দাঁতের পৃষ্ঠের উপরের এবং নীচের অংশে ভালভাবে ব্রাশ করতে থাকুন। কমপক্ষে দু'থেকে তিন মিনিটের জন্য ব্রাশটি ভালভাবে ঘষতে থাকুন। তারপর মুখ ধুয়ে ফ্রেশ হয়ে নিন।

আজকাল মানুষ প্লাস্টিকের ব্রাশ ব্যবহার করে। এমন পরিস্থিতিতে সপ্তাহে অন্তত একবার গরম জলে ব্রাশ পুরোপুরি ধুয়ে ফেলতে হবে। যার ফলে এতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া সম্পূর্ণভাবে মরে যাবে এবং আপনার ব্রাশও নরম হয়ে যাবে। এবং ঘর্ষণও কমে যাবে, যার ফলে মাড়িও থাকবে সম্পূর্ণ সুস্থ। তিনি আরও বলেন যে ব্রাশ প্রতি তিন মাস অন্তর পরিবর্তন করা উচিত এবং একটি নতুন ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত।

চিকিৎসক বলেন, বেশিরভাগ মানুষই সকালে ব্রাশ করেন, যেখানে রাতে দাঁত ব্রাশ করা বেশি উপকারী। মাঝে মাঝে উষ্ণ গরম জল দিয়েও মুখ ভাল করে দাঁত পরিষ্কার করা উচিত। তিনি আরও বলেন, নির্ধারিত পদ্ধতিতে ব্রাশ করলে মানুষের সারাজীবন দাঁতের সমস্যা থাকবে না। দাঁতও সুস্থ থাকবে।