How Ayurveda works during Viral Disease: তথ্য দিয়ে ভয়ের মোকাবিলা; ভাইরাল স্বাস্থ্য সঙ্কটের সময় আয়ুর্বেদ কীভাবে প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে জেনে নিন

ভাইরাস সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট স্বাস্থ্য সঙ্কটগুলো প্রায়শই একই সঙ্গে দুটি জিনিস ছড়িয়ে দেয়: ভাইরাসটি নিজে এবং গভীর ভয়ের অনুভূতি। ভুল তথ্য সত্যের চেয়ে দ্রুত ছড়ায়, যা মানুষকে উদ্বিগ্ন, বিভ্রান্ত এবং কী সত্যিই সাহায্য করে সে সম্পর্কে অনিশ্চিত করে তোলে।

বিশ্ববিখ্যাত আয়ুর্বেদাচার্য এবং লেখক, জিভা আয়ুর্বেদের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক ডা. প্রতাপ চৌহান এই ধরনের মুহূর্তে একটি বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি তুলে ধরেন। তিনি বলেন, “আয়ুর্বেদ তাৎক্ষণিক নিরাময় বা নাটকীয় কোনও ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় না। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার উপর মনোযোগ দেয়, যাতে শরীর বাইরের চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা করার জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুত থাকে।” আতঙ্ক থেকে প্রস্তুতির এই পরিবর্তনটি বেশিরভাগ মানুষের ধারণার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে ভয়কে বোঝাআয়ুর্বেদ ভয়কে শরীরের ভারসাম্যের একটি প্রত্যক্ষ বিঘ্নকারী হিসেবে দেখে। যখন উদ্বেগ চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে, তখন হজম, ঘুম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নীরবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে। এর ফলে কোনও সংক্রমণ দেখা দেওয়ার আগেই দুর্বল বোধ হতে পারে।

ডা. চৌহান ব্যাখ্যা করেন, “আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি ভাইরাল সংকটের সময় মনকে শান্ত রাখাটা ঐচ্ছিক নয়, এটি একটি মৌলিক বিষয়।” “যখন স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়, তখন শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আরও স্পষ্টতা এবং সমন্বয়ের সঙ্গে সাড়া দেয়।” এটি শুনতে সহজ মনে হলেও প্রায়শই এটি উপেক্ষা করা হয়।

অতিরিক্ত দাবি ছাড়াই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করাআয়ুর্বেদের অন্যতম শক্তি হল এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অতিরিক্ত সরলীকরণ করতে অস্বীকার করে। অলৌকিক ভেষজ বা সহজ পথের সন্ধানে ছুটতে বলা হয় না। মনোযোগ থাকে এমন দৈনন্দিন অভ্যাসের উপর যা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শরীরকে অবিচলিতভাবে সমর্থন করে। ডা. চৌহান যেমনটা উল্লেখ করেন, “আয়ুর্বেদ আধুনিক চিকিৎসার বিরুদ্ধে নয়, বরং এর পাশাপাশি কাজ করে।”

কিছু বাস্তবসম্মত আয়ুর্বেদিক নীতি যা অনুসরণ করা যেতে পারে- গরম, সদ্য প্রস্তুত খাবার খাওয়া, নিয়মিত ঘুম এবং জাগার সময় বজায় রাখা, সঠিক নির্দেশনার অধীনে হজম এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধিকারী ভেষজ ব্যবহার করা

অতিরিক্ত স্ক্রিন দেখা এবং রাত জাগা এড়িয়ে চলা- ডা. চৌহান বলেন, “এই পদক্ষেপগুলো সাধারণ মনে হতে পারে, কিন্তু যখন বাইরের সবকিছু অনিশ্চিত মনে হয়, তখন এগুলো অভ্যন্তরীণ স্থিতিশীলতা তৈরি করে।”

ব্যক্তিগত যত্নের ভূমিকাএকটি ভাইরাল সংক্রমণের সময় আয়ুর্বেদ সবাইকে একইভাবে চিকিৎসা করে না। বয়স, হজম, মানসিক চাপের মাত্রা এবং বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যা- সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ। একারণেই সাধারণ পদ্ধতির পরিবর্তে ব্যক্তিগত পরামর্শের উপর জোর দেওয়া হয়।

ডা. চৌহান বলেন, “আয়ুর্বেদ আপনাকে খবরের শিরোনাম বা সোশ্যাল মিডিয়ার কোলাহলে অন্ধভাবে প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে নিজের শরীরের কথা শুনতে উৎসাহিত করে।” এই পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, তবে এটি আরও টেকসই।

ভাইরাল স্বাস্থ্য সঙ্কটের সময়ে ভয় বিভ্রান্তির উপর ভর করে বেড়ে ওঠে। আর তথ্য নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরিয়ে আনে। আয়ুর্বেদ দৈনন্দিন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পছন্দগুলোকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে মানুষকে আতঙ্ক থেকে সচেতন পদক্ষেপে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে।

ডা. চৌহান বলেন, “সহনশীলতা তাড়াহুড়োর মাধ্যমে নয়, বরং ধারাবাহিকতার মাধ্যমেই নীরবে গড়ে ওঠে।” যখন ভয় কমে যায়, তখন স্বচ্ছতা বাড়ে এবং এটিই সামগ্রিক সুস্থতাকে সমর্থন করে, এমনকি যদি শুরুতে অগ্রগতি ধীরও মনে হয়! (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)