Hot or cold Bath: ঠান্ডা না গরম জল? কোন স্নানে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম জানুন

কোন জলে স্নান করা বেশি উপকারী? এই বিবাদ বহুদিনের (Hot or cold Bath)। সম্প্রতি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় উঠে এসেছে এ নিয়ে নানা তথ্য। কোন জলে স্নান করা বেশি উপকারী? ঠান্ডা না গরম? এতে কি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে?

গবেষণায় উঠে এসেছে, রোজ স্নান করলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। হৃদরোগের জেরে মৃত্যুর আশঙ্কায় অনেকটাই কমে রোজ স্নান করলে (Hot or cold Bath)। বিশেষজ্ঞদের মত, রোজই গরম জলে স্নান করলে অনেক বেশি উপকার।

স্নানের ধরনের উপরও নির্ভর করে আপনার মৃত্যু। অনেক সময়ই শোনা যায় স্নান করতে গিয়ে স্ট্রোকে মৃত্যুর কথা। ফলে ধূমপান, শারীরিক কসরত, মদ্যপান, ঘুম ও ডায়েটের সঙ্গে স্নানেরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে আমাদের শরীরে।

তবে খুব গরম জলে স্নান করলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে (Hot or cold Bath)। অতিরিক্ত গরমের প্রভাবেও অনেক সময় আচমকা মৃত্যু হতে পারে। ফলে জল সবসময়ই হবে হাল্কা গরম, যা চামড়ায় আরাম দেয়।

তবে গরম কালে যেহেতু একাধিকবার স্নান করা হয়। তখন ঠান্ডা জলে স্নান করা ছাড়া উপায়ও থাকে না। এতে ক্লান্তি কমে যায়। রক্ত চলাচল ভাল হয়। ত্বক এবং চুলের উপকার হয়। ত্বকের কোথাও প্রদাহ হলে, তার পরিমাণ কমে।

তবে বছরের অন্য সময়গুলি হাল্কা গরম জলেই স্নানের অভ্যেসের কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে শরীরে ব্যথাও কমে, শরীর তরতাজা থাকে অনেক বেশি। চামড়ার শুষ্কতাও কমে।