HMPV Diet: ভারতে হাজির HMP ভাইরাস! শ্বাসকষ্ট, সর্দিকাশিতে ভুগছেন? ফুসফুস দুর্বল? কী কী খেলেই সর্বনাশে ঝাঁঝরা শরীর? জানুন

কোভিড-১৯ অতিমারির আতঙ্কের স্মৃতি এখনও দগদগে৷ সারা পৃথিবী স্বাভাবিক পুরনো ছন্দে ফিরতে না ফিরতেই চিনে ফের নতুন ভাইরাস চোখ রাঙাচ্ছে৷ নতুন ভাইরাসের নাম HMP বা হিউম্যান মেটানিউমো।

হিউম্যান মেটানিউমো বা HMPV-তে আক্রান্ত হলে উপসর্গ দেখা দেয় সর্দিকাশি, শ্বাসকষ্ট, ইনফ্লুয়েঞ্জার মতোই৷ শীতকালের মরশুমি অসুস্থতার থেকে উপসর্গে বিশেষ পার্থক্য থাকে না৷

যাঁদের সহজেই ঠান্ডা লেগে যাওয়া, সর্দিকাশি বা শ্বাসকষ্ট ভোগার প্রবণতা আছে, তাঁরা সতর্ক থাকুন৷ ভারতে এখনও পর্যন্ত বেঙ্গালুরুর ৩ মাস এবং ৮ মাস বয়সি ২ শিশু এই ভাইরাসে আক্রান্ত বলে জানা গিয়েছে৷

সর্দিকাশি শ্বাসকষ্ট হলে বা হওয়ার প্রবণতা থাকলে সতর্ক হন ডায়েট নিয়ে৷ নজর রাখুন কী খাবেন, কী খাবেন না তার উপরে৷ জেনে নিন এই ধরনের শারীরিক সমস্যা থাকলে কোন কোন খাবার ভুলেও মুখে দেবেন না৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

কেক, আইসক্রিম-সহ যে সব খাবারে অতিরিক্ত চিনি আছে, সেগুলি এড়িয়ে চলুন৷ এতে রোগ প্রতিরোধ শক্তি কমে যায়৷ বাড়ে ইনফ্লেম্যাশন৷ খাবেন না অত্যধিক ভাজাভুজিও৷ তাতে ইনফ্লেম্যাশন, পেটফাঁপা, অস্বস্তি বাড়বে৷ দেখা দেবে শ্বাসকষ্ট৷

প্রক্রিয়াজাত এবং ক্যানড খাবারে শ্বাসকষ্টের ভয় বেশি৷ কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে৷ যাঁদের ফুসফুসের কর্মক্ষমতা কম তাঁরা দূরে থাকুন প্রসেসড খাবার থেকে৷ চা, কফি, এনার্জি ড্রিঙ্কের মতো পানীয়, যাতে ক্যাফেইন বেশি, কম রাখুন ডায়েটে

যাঁদের শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানির প্রবণতা আছে, তাঁরা দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার কম খান৷ কারণ তাঁদের শ্লেষ্মা বাড়তে পারে এতে৷ সসেজ, বেকন, রেডি টু কুক মাংস খেলেও ফুসফুস তার কর্মক্ষমতা হারায়৷ শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা কয়েক গুণ হয়ে যায়৷

ময়দা থেকে তৈরি পাউরুটি, পাস্তা, কেক, বিস্কুট খাবেন না যতটা সম্ভব৷ এতে ইফ্লেম্যাশন বাড়ে৷ দুর্বল হয় ফুসফুস৷ কৃত্রিম রং, প্রেজারভেটিভ দেওয়া খাবারে সমস্যা বাড়ে ফুসফুসের সংক্রমণে৷

অনিয়ন্ত্রিত অ্যালকোহল খেলে রোগ প্রতিরোধ শক্তি দুর্বল হয়ে যায়৷ দেখা দিতে পারে ডিহাইড্রেশন৷ কমতে পারে রোগ প্রতিরোধ শক্তি৷ অতিরিক্ত তেলমশলা দেওয়া খাবারও বাড়িয়ে তুলবে শ্বাসকষ্টের সমস্যা৷