High Cholesterol Reduce Tips: শরীর একদম থাকবে সুপার ফিট! এই পাঁচ সব্জিতেই বাজিমাত, খারাপ কোলেস্টেরল পালাবার পথ পাবেনা

প্রতিদিন যে যে খাবার খেয়ে থাকি সেই সেই খাবার শরীরের মধ্যে আলাদা আলাদা প্রভাব বিস্তার করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রতিদিন যে যে খাবার খেয়ে থাকি সেই সেই খাবার শরীরের মধ্যে আলাদা আলাদা প্রভাব বিস্তার করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তেমন বেশ কিছু সব্জি আছে যা খেলেই বাজিমাত সম্ভব ৷ শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলকে দূর করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বীট শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলকে দূর করে ৷ এতে নাইট্রেটের সঙ্গে সঙ্গে উপকারী তন্তু থাকে এই কারণেই শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল জমতে পারেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নিয়মিত বীট খেলে শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷ যাঁদের উচ্চরক্তচাপ থাকে তাঁরাও সুবিধা পেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সবারই জানা আছে পালংশাক অত্যন্ত উপকারী শরীরের পক্ষে ৷ এতে ভিটামিন ও খনিজ পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে ৷ যা শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাদ্য বিশেষজ্ঞরা বারেবারে পরামর্শ দিয়ে থাকেন খাদ্য তালিকায় পালং শাক থাকলেই বিশাল বিশাল যুদ্ধ জয় সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে কোলেস্টেরলের স্তর বেশি পরিমাণে থাকলে অতি সহজেই তা নিয়ন্ত্রিত করতে সাহায্য করে ব্রকোলি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে ভিটামিন ও ডায়টরি ফাইবার বা তন্তু প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ যা হার্টকে ভাল রাখে ৷ ফাইবার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল শুষে নেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রসুন প্রধানত আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগে ৷ অনেক রকমের শারীরিক সমস্যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রসুন প্রধানত আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগে ৷ অনেক রকমের শারীরিক সমস্যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা, কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, নিজের ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷