High Blood Sugar Level Control Tips: রাতের খাবারের পরে করুন এই কাজ! Diabetes থাকবে পায়ের নীচে

শরীরের অত্যন্ত একটি জটিল রোগ হল ডায়াবেটিস ৷ মধুমেহতে আক্রান্ত মানুষদের সর্বদা ব্লাড সুগার লেবেল চেক করা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নইলে সাময়িক অবহেলাতেই বড় ক্ষতির মুখ দেখতে হতে পারে বলেই বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকা মানেই যেকোনও রোগকে নিমন্ত্রণ দেওয়া ছাড়া আর কিছুই নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই কারণেই স্বাস্থ্যকর খাবার ও জীবনশৈলীর উন্নতি করতে হয় ৷ বর্তমান সময়ে যার অভাব প্রায়ই লক্ষ্য করা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাছাড়াও ব্লাডসুগার লাগামছাড়া থাকলে অনেক ধরনের জটিলতা বৃদ্ধি পেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেকেই আছেন বিপদের গন্ধ পেয়ে শুধরে নেন নিজেকে সময় থাকতে থাকতেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেননা বুদ্ধিমানের মত পদক্ষেপ নিলে তবেই গ্লুকোজের স্তর সামলানো যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডিনার বা নৈশভোজে খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ তাই মধুমেহর রোগীদের এই বিষয়ে খেয়াল রাখতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বহু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ডিনারের পরে ১৫ মিনিট হাঁটাচলা করলে শরীর থাকে ফিট, রক্তে শর্করার মাত্রাও থাকে নিয়ন্ত্রণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ কয়েকদিন পরেই ফলাফল হাতে পাবেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেক সময়েই খিদে পেলে মোটেই গুরুত্ব না দিয়ে অনেক্ষণ খালি পেটে থাকি, কিন্তু খাবার এড়িয়ে যাওয়ার জন্য চরম মাশুল দিতে হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মধুমেহর রোগীদের জন্য অত্যন্ত ঝুঁকির হতে পারে ৷ চিকিৎসকেরা অনেক সময়েই পরামর্শ দিয়ে থাকেন খিদে পাওয়ার পরেই ফল, ছোল বা স্বাস্থ্য সম্মত নোনতা খেয়ে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খিদেকে এড়িয়ে গেলে চরমতম মূল্য চোকাতে হবে ৷ অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভারতে তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবারের জন্য মধুমেহর রোগীদের হাইকোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ক্রমেই বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশেষত মধুমেহর রোগীদের জন্য অস্বাস্থ্যকর খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখাটা অত্যন্ত জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাদ্য বিশেষজ্ঞর থেকে সম্পূর্ণ খাদ্য তালিকা জেনে নিয়ে সেই মতন ব্যবস্থা নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

উপরোক্ত বিষয়টি কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয় ৷ ঘরোয়া টোটকা, উপযুক্ত ফল পেতে চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷