Health Tips: খাবার খেলেই গলা-বুক জ্বালা? আর খেতে হবে না মুঠো মুঠো গ্যাসের ওষুধ, ঘরোয়া টোটকায় অ্যাসিডের সমস্যা থেকে মুক্তি, জানালেন বিশেষজ্ঞ

ভোজন রসিক বাঙালীর তীব্র গরমে অনেকেই অ্যাসিডিটি, থেকে বদহজমের সমস্যায় ভোগেন। যা দাবদাহে দহনের পাশাপাশি শারীরিক অস্বস্তির কারণ।

এমন সমস্যায় অনেকেই নিয়মিত গ্যাসের ওষুধও খান। তবে সহজ কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে মিটবে সমাধান।

গরমে বদহজমের সমস্যা সমাধানে দারুণ উপাদেয় আদা। আদায় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাদ্যবস্তু হজমের পাশাপাশি, গলা-বুক জ্বালার মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

গরমে পেটের সমস্যায় ভাল কাজ দেবে মৌরি। গলা-বুক জ্বালা হলে এক চা চামচ মৌরি চিবিয়ে হালকা গরম জলে মিশিয়ে খেতে পারেন।

চিকিৎসক শ্যামল কুমার জানান,গরমে অনেকেই ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভোগেন। শরীরে জলের ঘাটতি হলেই হজমে অসুবিধা হয়। তাই সারাদিন ২-৩ লিটার জল পান করা উচিত।

সবজি দিয়ে ডাল, টকডাল, হালকা মাছের ঝোল এসব খান। পিৎজা, পাস্তা, ফ্রায়েজ, রোল, চিপস এসব ভুলেও গরমে মুখে তুলবেন না।