Heat Stroke remedy: প্রবল গরমে নাজেহাল দেশ থেকে বাংলা, বমিভাব থেকে জলশূন্যতা হতে পারে মৃত্যুও! বয়স্কদের হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াবেন কোন উপায়ে?

বাংলা তথা গোটা দেশেই শুরু হয়েছে প্রচণ্ড দাবদাহ। রাস্তায় বেরোলেই রোদের তাপে ঝলসে যাচ্ছে দিকবিদিক। এমন গরমে বাড়ির বয়স্কদের সদস্যদেরও কষ্টও বেড়ে যায়।

কারোর পেটের গণ্ডগোল দেখা দেয় আবার কারোর শরীরে জলের পরিমাণ কমতে শুরু করে। এমন সময় রোদে বেরোলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।কারণ এই সময় এই গরমের সঙ্গে মানিয়ে নিতে অনেকেরই সমস্যা হয়।

ফলে সহজেই তারা সহজেই নানা রোগে আক্রান্ত হয়। গরমের সময়টা তাই বয়স্কদের সাবধানে রাখতে হয়। শরীরে কোনওভাবেই যাতে জলশূন্যতা তৈরি না হয় সেইদিকে নজর রাখা জরুরি। বিশেষ নজর দিতে হবে খাওয়া-দাওয়াতেও।

এই প্রসঙ্গে মাদ্রাজ মেডিক্যাল কলেজের সরোজ গৌতম জানান, তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি বা তার বেশি হলেই তা সহ্যমাত্রা অতিক্রম করে যায়। ফলে এই সময় সানস্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই প্রসঙ্গে ডাক্তার জানাচ্ছেন, বয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ মাত্রায় শর্করা, কোলেস্টরল বা যকৃতের সমস্যা থাকে। এছাড়াও, অনেকেরই এই সময় প্রস্রাব কম হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। হঠাৎ করে তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ায় এই সমস্যা দেখা দেয়।

এই সময় বাইরে বেরোলে সঙ্গে ছাতা, জলের বোতল রাখতে হবেই। এই সময় রোদে বেশিক্ষণ থাকবেন না। মুখে-ঘাড়ে জল দিলে কষ্ট কমবে। মাথায় ঠাণ্ডা জলে ভেজানো কাপড়ের টুকরো দিয়ে জলপট্টি দিতে পারলেও কাজ হয়। মাথায় ঠাণ্ডা জলে ভেজানো কাপড়ের টুকরো দিয়ে জলপট্টি দিলেও কাজ হবে।

গরম বমি শুরু হলে চিনি দেওয়া জল আগে খাওয়ানো উচিত। ডাবের জল এই ক্ষেত্রে কার্যকরী হবে। একটু পরে ঠাণ্ডা জলে স্নান করা উচিত। যদি পরিস্থিতি সংকটজনক হয় সেক্ষেত্রে স্যালাইনের মাধ্যমে প্যারাসিটামল ইনজেকশন দিতে হবে। সঙ্গে পালস এবং রক্তচাপও মেপে নিতে হবে।

বয়স্ক ব্যক্তিদের অল্প অল্প খাবার দিতে হবে। তেলমশলাযুক্ত বারবার খেতে দিতে হবে। বাইরের খাবারের বদলে বাড়িতে তৈরি কম মশলাযুক্ত খাবার দেওয়া উচিত। দাঁতের সমস্যা থাকলে চিবিয়ে না খেয়ে গলা ভাত, সেদ্ধ সবজি, বা তরল জাতীয় খাবার খেতে পারেন।

এই সময় পর্যাপ্ত জল খেতে হবে, জলের ভাগ বেশি, এমন ফল খাওয়াতে হবে যেমন, শসা, তরমুজ ইত্যাদি। নরম পানীয় না খেয়ে ডিটক্স পানীয় খান।

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা ৷ নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷