Healthy Tips: অল্প বয়সে ক্ষয় শুরু হাড়ের! মাত্র 'এই' ৪ খাবারেই মিলবে প্রতিকার! জানুন সিক্রেট
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
হাড় মজবুত করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। হাড় নষ্ট হয়ে গেলে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা যায়। চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়া উচিত। এর মাধ্যমে আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাবেন।
advertisement
1/5
হাড় মজবুত করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। হাড় নষ্ট হয়ে গেলে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা যায়। চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়া উচিত। এর মাধ্যমে আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাবেন।
advertisement
2/5
প্রতিদিন দুধ খাওয়া উচিত। দুধ খেলে হাড় অনেক মজবুত হয়। আপনার শরীরকে একেবারে ফিট রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
advertisement
3/5
শরীরকে ফিট রাখতে এবং রোগ থেকে দূরে রাখতে ব্রকলি এবং সবুজ শাকসবজি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে খুবই সহায়ক বলে প্রমাণিত।
advertisement
4/5
মটরশুটি এবং শিম হাড় শক্ত রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিডনি সুস্থ রাখতেও এটা খুবই জরুরি। এটি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ।
advertisement
5/5
প্রতিদিন পাতে ডিম রাখা খুবই দরকার। এটি আপনার শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডিমকে প্রোটিনেরও ভাল উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Healthy Tips: অল্প বয়সে ক্ষয় শুরু হাড়ের! মাত্র 'এই' ৪ খাবারেই মিলবে প্রতিকার! জানুন সিক্রেট