Healthy Living: আমরা ভোরে স্নান করি, চিন-জাপানে রাতে স্নান...সকাল না রাত? কোন সময় স্নানের উপকার বেশি? জানলে চমকে যাবেন

বাড়ির বড়-বুড়োরা বলে, যত সকালে স্নান করা যায়, শরীরের জন্য তা তত ভাল। গত হাজার হাজার বছর ধরেই আমাদের দেশে ভোরে স্নান করার রীতি প্রচলিত। মনে করা হয়, এই অভ্যাস অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। কিন্তু আমাদের প্রতিবেশী দেশ ঠিক এর উলটোটা করে।

জাপান, কোরিয়া আর চিনে ভোরবেলা নয়, রাতের বেলা স্নান করার রীতি প্রচলিত। এই দেশের বাসিন্দারা সকালে ঘুম থেকে উঠে হাত-মুখ ধুয়ে কাজে বেরিয়ে যান। রাতে বা সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে স্নান করেন।

আমেরিকা ও ইয়োরোপের বাসিন্দারাও সকালে স্নান করেন। তাহকে চিনা, কোরিয়া, জাপানের বাসিন্দারা কেন সন্ধ্যা বা রাতে স্নান করেন? নেপথ্যে রয়েছে বড় বৈজ্ঞানিক কারণ--

বিজ্ঞান মতে রাতে স্নান করলে গোটা দিন শরীরে জমে থাকা টক্সিন আর নোংরা ধুয়ে সাফ করা যায়। ত্বক পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকে।চিনারা বিশ্বাস করেন, রাতে স্নান করলে সমস্ত নেগেটিভ এনার্জি দূর হয়।

সকালে স্নান করলে ত্বকের ফোলা ভাব কমে, সারা দিনের কাজের জন্য সক্রিয় ও উদ্বুদ্ধ করবে। সকালে ওয়ার্কআউট করলে অবশ্যই ওয়ার্কআউটের পর স্নান করুন।

গরম জলে স্নান করার পর শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। যার ফলে ক্লান্তি দূর হয় ও ঘুম আসে। যারা ইনসমনিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য রাতে স্নান করা খুবই উপকারী।

পেশীর শিথিলতার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ইষদোষ্ণ জল যা ঘুম আনতে সাহায্য করে,খুস্কি দূর করতেও উপকারী ইষদোষ্ণ জল।