Healthy Living: ৬০ পেরলে যে ৭ অভ্যাস ছাড়তেই হবে, মন থাকবে চনমনে, 'এভারগ্রিন', জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ

৬০ পেরনো মানেই বৃদ্ধ নয়! মাথায় রাখবেন, বয়স ক্যালেন্ডারে বাড়ে! আসল হল মন! ৬০-এর পর সুখি থাকতে প্রথমেই 'বড্ড দেরি হয়ে গিয়েছে' বলা বন্ধ করুন। অনেক জায়গায়ই শুনতে পাবেন, 'এক্সারসাইজ শুরু করার জন্য অনেক দেরি হয়ে গিয়েছে' বা 'প্রেমে পড়ার সময় আর নেই' কিংবা 'কেরিয়ার বদলের জন্য অনেকটা দেরি হয়ে গেল', অথবা 'নতুন শহরে নতুন করে জীবন শুরু করা, গান শেখা, আঁকা শেখা শুরু করার সময় আর নেই।'' ৬০-এর পর 'তরুণ তুর্কি' হতে এই কথাগুলি বলা এবং ভাবা, কোনওটাই চলবে না!

সবকিছুতে 'হ্যা' বলা বন্ধ করুন। যে পার্টি, যে নেমন্তন্নে যেতে ইচ্ছে করছে না, এড়িয়ে যান। নিজের মসয়ের মূল্য দিন।

আফসোস করা ছেড়ে দিন। কবে কোন বন্ধু আপনাকে ফোন করে খোঁজ নেয়নি, কিংবা ছোট বোন কবে আপনার সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করেছিল, এইসব বস্তাপচা ইমোশন ঝেড়ে ফেলুন।

আপনার শরীর এখনও মূল্যবান, এই ভাবনাটা মনে দৃঢ়ভাবে গেঁথে নিন। হাঁটুর ব্যথাকে 'বয়সজনিত' বলে এড়িয়ে যাবেন না। এক্সারসাইজ করা শুরু করুন, প্রাতভ্রমণে যান, জীবনকে উপভোগ করুন।

অনলাইন দুনিয়ায় থাকবেন না! ভার্চুয়াল দুনিয়া আপনাকে সাময়িক ভাবে মনে করায় আপনি একা নন, কিন্তু আদতে অবসাদ বাড়িয়ে তোলে।

আপনার বয়স হয়েছে, সেটা মেনে নিন। ৬০ বছর বয়সে ভাববেন না, ৩০ বছরে আপনি কতটা ফিট ছিলেন। নিজেকে প্রতিমুহূর্তে উদযাপন করুন।

মৃত্যু নিয়ে আলোচনা করা এড়িয়ে যাবেন না। মেনে নিন, এটাই জীবনের সবথেকে বড় সত্য।