Healthy Lifestyle: শীতকালে ডাব খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর,? জানুন কী বলছে ‘বিশেষজ্ঞ’, রইল ‘সঠিক’ পরামর্শ

অতিরিক্ত গরমে সাময়িক শান্তি এনে দিত ঠান্ডা ডাবের জল৷ কিন্তু শীতে ডাব! গরম যতই সামনে আসতে থাকে, ডাবের সম্মান বাড়তে থাকে৷ কিন্তু শীত দোরগোড়ায় এলেই বিট-গাজর, মটরশুটি, কমলালেবুর ভিড়ে ডাব ক্রমশ পিছনের সারিতে চলে যেতে থাকে৷

কমে যায় ডাবের দামও৷ এর সুযোগ নিতে পারেন আপনি৷ কারণ গবেষণা বলছে গরম কালের মতো শীতকালেও ডাব খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী৷ ডায়েটিশিয়ন সৌম্য আগারওয়াল শীতে কালে ডাব খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতার কথা আমাদের জানান-

শীত কালে ঘাম কম হওয়ায় জল খাওয়া বেশ কমে যায়৷ কিন্তু আবহাওয়া অতিরিক্ত শুষ্ক থাকায় ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা যেতে পারে৷ ডাবের জল খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে৷

ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ ও জিংকের মতো উপকারী উপাদান রয়েছে৷ যা শীতকালে শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে৷

শীতে ত্বক রুক্ষ্ম হয়ে যায়৷ ফলে অনেক সময় ত্বক ফেটে যায়৷ যার ফলে বলিরেখা, ফাইন লাইন, কপালে ভাজ, চামড়া কুঁচকে যাওয়ার যায়৷ এই সমস্যাার সমাধানও সেই ডাবের জল৷ এই জলে প্রতুর পরিমাণে সাইটোকাইনস থাকে৷ যা ত্বকের কোষগুলোকে ভাল রাখে৷ মৃত কোষ দূর করে, নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে৷ ফলে চেহারায় সহজে বার্ধক্য জনিত ছাপ পড়ে না৷

শীতে বেশি জল না খাওয়ার কারণে অনেকেরই প্রস্রাবে ইনফেকশন হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়৷ ডাবের জল এই আশঙ্কাকেও দূর করতে পারে৷

ত্বকের যে কোনও সমস্যা সমাধানে ডাবের জলের জুড়ি নেই৷ ত্বকে দাগ দূর করার পাশাপাশি, শীতে খুশকির কারণে যে ব্রণর সমস্যা দেখা যায়, সেই দাগ দূর করতেও এই ডাবের জল খেতে পারেন৷

ডিসক্লেইমার - উপরের বিষয়গুলি আপনাকে মানতেই হবে এমন কোনও বিষয় নেই, কোনও সমস্যা হলে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন৷ কোনও সমস্যা হলে নিউজ 18 বাংলা দায়ি থাকবে না৷