Healthy Lifestyle: মুঠো মুঠো বাদাম খেয়ে বিপদ ডেকে আনবেন না, হিতে বিপরীত হয়ে হবে বড় সর্বনাশ
- Published by:Debalina Datta
- news18 bangla
Last Updated:
Healthy Lifestyle: অনেকটা পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে। এছাড়াও বাদামে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, রিবোফ্লাভিন, কপার, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন বি, নিয়াসিন, থায়ামিন, ফোলেট ইত্যাদি ভরা থাকে৷
advertisement
1/11

সকলে বলল আমন্ড খাওয়া ভাল আর ওমনি আপনি মুঠো মুঠো খাওয়া শুরু করে দিলেন, ভুলেও এই ভুল করবেন না৷ দিনে কতগুলি বাদাম খাবেন তা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনেই শুরু করুন৷ শুকনো ফলের মধ্যে বাদাম ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়। আমন্ড খুবই স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর। তবে আমন্ড হোক বা অন্য ধরণের যে কোনও বাদাম হোক সেগুলি কোনটাই গুচ্ছ গুচ্ছ খাওয়া ভাল নয়৷ কারণ এগুলি হজম করা সহজ নয়৷
advertisement
2/11
এতে থাকে অনেকটা পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে। এছাড়াও বাদামে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, রিবোফ্লাভিন, কপার, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন বি, নিয়াসিন, থায়ামিন, ফোলেট ইত্যাদি ভরা থাকে৷
advertisement
3/11
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক দীক্ষা ভাবসার (Dr. Dixa Bhavsar) তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে বাদাম খাওয়ার উপকারিতা, সেগুলি খাওয়ার সঠিক উপায় ইত্যাদি সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট শেয়ার করেছেন।
advertisement
4/11
আয়ুর্বেদিক ডাক্তার দীক্ষা ভাবসারের মতে, আপনি যখন আমন্ড খান তখন শরীরে শক্তির সঞ্চার হয়৷
advertisement
5/11
এটা খুব পেট ভরা খাবার ফলে বারবার খিদের ইচ্ছা কমে যায়৷
advertisement
6/11
বাদাম খেলে মহিলাদের পিরিয়ড ক্র্যাম্পের সমস্যা অনেক কম হয়৷
advertisement
7/11
বাদাম খেলে হজমশক্তি ভাল হয়। পেটের সমস্যা নেই। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
advertisement
8/11
বাদামে উপস্থিত পুষ্টিগুণ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের বিকাশ ঘটায়। স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় নিয়মিত আমন্ড খেলে৷
advertisement
9/11
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি যৌবনচ্ছ্বল ত্বক ও ঘন কালো চুলের জন্য খুবই ভাল।
advertisement
10/11
নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে আমন্ড খেলে হার্ট ভাল থাকে। উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷
advertisement
11/11
তবে দিনে পাঁচটির বেশি আমন্ড না খাওয়াই ভাল আর ১০ টির বেশি বাদাম যেন কখনই না খাওয়া হয়৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Healthy Lifestyle: মুঠো মুঠো বাদাম খেয়ে বিপদ ডেকে আনবেন না, হিতে বিপরীত হয়ে হবে বড় সর্বনাশ