Glowing Skin Tips: যেতে হবে না পার্লারে! দরকার নেই দামি কসমেটিক্স! এই ছোট্ট কাজগুলিতেই ত্বক থাকবে ঝলমলে চকচকে

প্রকৃত সৌন্দর্য প্রাকৃতিক। সঠিক যত্নের সাথে, সেই উজ্জ্বলতা সবচেয়ে বেশি উজ্জ্বল হয়। ম্যাক্স হাসপাতালের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং প্রধান পরামর্শদাতা ডঃ সাক্ষী শ্রীবাস্তব বলেন যে যখন আমরা আমাদের খাদ্যাভ্যাসের ভারসাম্য বজায় রাখি এবং রাসায়নিক এবং মেকআপের পরিবর্তে প্রাকৃতিক উপাদানের উপর মনোযোগ দিই, তখন আমাদের ত্বক উজ্জ্বল হয়।

আবহাওয়া যাই হোক না কেন, দিনে দুবার হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা অপরিহার্য। এটি ময়লা, ধুলো এবং অতিরিক্ত তেল দূর করে এবং ছিদ্র পরিষ্কার রাখে। তবে, ঘন ঘন মুখ ধোয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি শুষ্ক ত্বকের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

মানুষ প্রায়শই ভাবে যে গ্রীষ্মে ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন হয় না, কিন্তু আবহাওয়ার পরিবর্তন ত্বকের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং এর উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে হালকা, জল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার লাগান।

রোদ গ্রীষ্ম এবং শীতের মধ্যে কোনও পার্থক্য করে না। বাইরে বের হওয়ার ১৫-২০ মিনিট আগে ৩০ বা তার বেশি এসপিএফযুক্ত সানস্ক্রিন লাগান। এটি ট্যানিং, পিগমেন্টেশন এবং অকাল বলিরেখা প্রতিরোধে সাহায্য করে। বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে গ্রীষ্মে, সানস্ক্রিন আমাদের ত্বকের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে, যা ত্বককে নিস্তেজ এবং জ্বালাপোড়া দেখাতে পারে।

মরা চামড়া অপসারণের জন্য হালকা স্ক্রাব বা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন। এতে ত্বক পরিষ্কার এবং সতেজ দেখাবে, কিন্তু অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। তাই, ভারসাম্য বজায় রাখাই মুখ্য।

সুন্দর ত্বক কেবল বাইরে থেকে তৈরি হয় না, ভেতর থেকেও তৈরি হয়। দিনে ৭-৮ গ্লাস জল পান করুন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় ফল, সবুজ শাকসবজি এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনার ত্বককে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেবে।

আপনার ত্বকের জন্য রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো অত্যন্ত জরুরি। ঘুমের সময়, আপনার ত্বক নিজেকে মেরামত করে, সকালে আপনাকে সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখায়।