Healthy Lifestyle: কমলা লেবু খেয়ে বাজিমাত করবেন ভাবছেন, ঠাসা ঠাসা গুণ ভরে রয়েছে শীতের এই তিন ফলে, খান আর ভাল থাকুন

শীতকালে শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বক থেকে মুক্তি পেতে খাবারে রাখুন এই ফলগুলি। শীতের শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বক সুন্দর দেখাতে এই ফলগুলি শীতকালে খাবারের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট ডাক্তার কিংশুক প্রামানিক।

শীতকালে ত্বক এমনিতেই খুবই রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে থাকে। তার উপর গরম পোশাক পরা, অপেক্ষাকৃত জল কম খাওয়া কিংবা তুলনায় কম জলে স্নান করার কারণে অনেকেরই ত্বক আরও বেশি রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে যায়।

এই অবস্থায় শীতকালে খাবারে এই তিনটি ফল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট ডাক্তার কিংশুক প্রামানিক। এই ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম হল আমলকি, ডালিম ও পেঁপে।

পেঁপে- পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকায় ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধির জন্য পেঁপে খুবই উপকারী। তাই শীতে রুক্ষ ত্বককে সুন্দর দেখাতে পেঁপে অত্যন্ত কার্যকরী।

আমলকি- আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য প্রচুর উপকারী উপাদান রয়েছে, যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। ত্বককে ডিটক্সিফিকেশন করতে সাহায্য করে আমলকি। আমলকি রক্ত পরিশুদ্ধ করে ত্বককে পরিস্কার এবং উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করে। তাই শীতে খাবারে রাখুন আমলকি।

ডালিম- এছাড়াও শীতের দুপুরে খাবারের পর রাখুন ডালিম।ডালিম ত্বকে রিঙ্কল, বয়সের ছাপ, দাগ, ছোপ পড়তে দেয়না । শীতকালে ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ডালিম।শুষ্ক ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে এই শীতকালে এই তিনটি ফল খাবার রাখুন।