Best time to brush your teeth: সকাল নাকি রাত? ব্রাশ করার উপযুক্ত সময় কোনটা? বেশিরভাগই ভুল জানেন, সঠিক উত্তরটা আপনার জানা আছে তো?

ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করা উচিত। প্রতিদিন সকালে ব্রাশ করতে হবে, এরপরেই কিছু খাওয়ার কথা ভাববেন। এতেই দাঁত, মাড়ি এবং মুখ ঠিক থাকে। কিন্তু আপনাকে যদি বলা হয় যে আপনি সকালে ব্রাশ করুন বা না করুন, রাতে ঘুমনোর আগে আপনাকে দাঁত পরিষ্কার করেতই হবে, তাহলে কি অবাক হবেন?

প্রতিবার খাবার খাওয়ার পরই দাঁত মেজে নেওয়া ভাল। কিন্তু সবসময়ে সম্ভব হয় না। অন্তত সকাল ও রাতে দু’বার দাঁত মাজতে হবে। আর রাতে দাঁত মাজা কিন্তু বেশি জরুরি।

রাতে খাওয়া দাওয়ার পর দাঁত না মাজলে মুখে জীবাণু জমতে থাকে। ফলে দাঁতের ক্ষতি হয়ে যায়। সকালে উঠে দাঁত মাজলেও বিশেষ লাভ নাও হতে পারে।

রাতে খাওয়ার পর দাঁত মেজেই ঘুমাতে যেতেই হবে। সকালে উঠে হালকা দাঁত মাজলেও ভাল। না হলে মুখ খুয়ে নিন। তাতে ফ্রেশ লাগবে নিজের। নিয়ম করে দাঁত মাজাটা জরুরি। দাঁতের খেয়াল রাখতে কখন দাঁত মাজছেন, সেটা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।

জাবিস ডেন্টাল সলিউশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং ফোর্টিস হাসপাতালের সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডাঃ লিবি সিং বলেছেন, 'রাতের খাবারে শর্করা থাকলে জীবাণু বৃদ্ধি পায় এবং ক্যাভিটির সমস্যা দেখা দেয়।'

মুখ থেকে দুর্গন্ধ ওঠা একেবারেই ভাল ব্যাপার নয়। প্রাথমিক ভাবে আমাদের যে কয়েকটি স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হয়। তার মধ্যে অন্যতম হল রোজ নিয়ম করে দাঁত মাজা। মুখ থেকে যদি সবসময় দুর্গন্ধ ওঠে, মাড়ি থেকে রক্তপাত হয়, মাড়িতে ব্যথা হয় তাহলে বুঝতে হবে আপনার পায়রিয়া হয়েছে। সঠিকভাবে দাঁত মাজলে এর সমাধান মিলতে পারে।

ব্রাশ করা শুধু দাঁতের ময়লা অপসারণের জন্য নয়, এটি মাড়িতে রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্যও জরুরি। এতে দাঁত সুস্থ থাকে। মাড়ির গ্রিপ শক্ত হয়। তাই সবসময় বৃত্তাকার গতিতে নরম ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা উচিত।

ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে দুধ খাওয়ার পরেও একটা নরম কাপড়ের টুকরো বা তুলো দিয়ে পরিষ্কার করলে জীবাণুর বাসা বাঁধার সম্ভাবনা থাকে না।

টুথব্রাশের মধ্যে মুখের লালা, নোংরা, ব্যাক্টেরিয়া জমতে থাকে৷ ফলে বেশি দিন একই টুথব্রাশ ব্যবহার করলে তার থেকেই রোগের সূত্রপাত হতে পারে৷ তাই ব্রাশেরও যত্ন নিন।

ব্রাশ করুন দু’বেলা৷ খাবার খেয়ে মুখ ধুতে কখনওই ভুলবেন না৷ (প্রতিবেদনটি সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে লেখা। বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)