Healthier Alcoholic Drinks: মদও স্বাস্থ্যকর! বিয়ার বা ককটেল ছেড়ে এইগুলি বেছে নিন, ক্ষতি হবে অনেকটা কম

মদ্যপান করলে শরীরের নানা রকম ক্ষতি হয় তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু হালের গবেষণা বলছে, অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়ার কিছু উপকারও রয়েছে। সুরাপ্রেমীদের জন্য অবশ্যই এটা সুখবর (Healthier Alcoholic Drinks)। তাই বলে সকাল থেকে বোতল হাতে বসে পড়বেন না। এই শীতের মরসুমে প্রত্যেক দিন একটি করে ড্রিঙ্ক চেখে দেখুন। কারণ বেশি খেলেই উপকারি গুণগুলি কমতে থাকবে এবং শরীরে গোলমাল দেখা দেবে (Healthier Alcoholic Drinks)। ২০১৮ সালের একটি সমীক্ষা বলছে যাঁরা অল্প পরিমাণে মদ্যপান করেন তাঁদের কম বয়সে মৃত্যুর আশঙ্কা, যাঁরা একদমই করেন না, তাঁদের তুলনায় অন্তত ২৫ শতাংশ কম (Healthier Alcoholic Drinks)।

রেড ওয়াইন-- স্বাস্থ্যকর মদের মধ্যে শীর্ষে রয়েছে রেড ওয়াইন। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর, যা আপনার কোষের ক্ষয়কে রক্ষা করতে পারে। এতে রয়েছে পলিফেনল যা হার্টের জন্য স্বাস্থ্যকর। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, হাড় ও কার্ডিওভাস্কুলার স্বাস্থ্যের উপকারী রেড ওয়াইন। গবেষণায় এমনটাই দেখা গিয়েছে।

শ্যাম্পেন-- ব্লুবেরিতে যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, ঠিকই একই পরিমাণ রয়েছে শ্যাম্পেনে। এতে ১০ থেকে ১২.৫ শতাংশ অ্যালকোহল থাকে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা যা রয়েছে তাতে, অসুস্থতার আশঙ্কা তো কম থাকেই, পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং ডিমেনশিয়ার আশঙ্কা কমানোর ক্ষেত্রেও শ্যাম্পেন খুবই উপযোগী হতে পারে।

টাকিলা-- টাকিলা শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়ায় ও হাড়েক ক্ষয় রোধ করতে পারে। আসলে, এটি খুবই ক্যালোরি সম্পন্ন পানীয়। টাকিলা, ভডকা ও জিনের মতো স্বচ্ছ পানীয়ে চিনির পরিমাণও খুব কম থাকে। ফলে শরীরের ক্ষতি অনেকটাই কম হয়।

হুইস্কি-- ডাক্তাররাও অনেক সময় দু-পেগ হুইস্কি পান করতে আপত্তি করেন না। কারণ, এতে শরীরের ততটা ক্ষতি হয় না। কিন্তু পরিমাণ বুঝতে না শিখলেই হবে বিপত্তি। হুইস্কিতেও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যার পরিমাণ প্রায় রেড ওয়ানের মতোই। তাই কম পরিমাণে হুইস্কি খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ভাবেই ক্ষতিকারক হতে পারে না।

ব্র্যাণ্ডি-- অ্যালকোহলের মাত্রা ৩৫ থেকে ৬০ শতাংশ হলেও, ব্র্যাণ্ডি অনেক ক্ষেত্রেই চিকিত্সার জন্যেও ব্যবহার করা হয়। খারাপ প্রভাবের থেকেও সুস্থতার জন্যে ব্র্যাণ্ডি খুবই কার্যকর হতে পারে। বিশেষ করে ঠান্ডা লাগলে, বা হৃদরোগের আশঙ্কা কমানোর জন্যে গরম জলে ব্র্যাণ্ডি খুবই সাহায্য করে।

রাম-- রাম খুবই কড়া পানীয়। অ্যালকোহলের পরিমাণও এতে খুবই বেশি থাকে। তবে মাঝে মাঝে স্বাদ বদলের জন্য পরিমিত রাম খেতেই পারেন। তবে পরিমাপ ভুল করতে ক্ষতি হবে।

বিয়ার-- যাঁরা কম মদ্যপান করেন, তাঁদের জন্য বিয়ার বা মিষ্টি ককটেল জাতীয় পানীয় ভালো। তবে এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকায় শরীরে মেদ বাড়ে। যার ফলে একাধিক অসুস্থতার আশঙ্কা থেকেই যায়। অতিরিক্ত ক্যালোরির চিন্তা থাকে। তাই সামনের শীতের পার্টিতে বেছে নিন কোনটা আপনার শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।