Healthcare: ঝিঙের মতো দেখতে এই সবজি খেলেই কমবে ওজন! সুস্থ থাকবে হার্ট! ক্যানসার দূরে থাকবে!
- Published by:Piya Banerjee
- hyperlocal
- Reported by:SUVOJIT GHOSH
Last Updated:
Healthcare: ঝিঙে নয়! এই সবজির এত গুণ আছে যা জানলে অবাক হবেন! খান নিয়ম মেনে!
advertisement
1/6

সবুজ রঙের ধুন্দুল সবজির সঙ্গে কমবেশি আমরা সবাই পরিচিত। এই সবজি সারা বছরই পাওয়া যায়। মাছ রান্না বা ভাজি যা-ই বলুন; এই সবজির তরকারি খুবই সুস্বাদু।এটি দেখতে অনেকটা ঝিঙের মতো
advertisement
2/6
হজম ক্ষমতা বাড়ায় ধুন্দুল। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় পেটের নানাবিধ সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও পাশাপাশি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে
advertisement
3/6
হার্ট ভাল রাখতে এই সবজি। ক্যালরির পরিমাণ অনেক কম এবং ফোলেট, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় হার্টের ভাল রাখে। এতে থাকা ফাইবার স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি কমায়
advertisement
4/6
এই সবজি দৃষ্টিশক্তি ভালা রাখে। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন থাকায় চোখের দৃষ্টি উন্নত করে
advertisement
5/6
এতে স্টার্চ ও কার্বোহাইড্রেট কম থাকে এবং ফাইবার ও পানির পরিমাণ বেশি থাকে। তাই এটি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত খাবার হিসেবে বিবেচিত হয়। অল্প সময়ের মধ্যেই শরীরের ওজনকে নিয়ন্ত্রণ আনে
advertisement
6/6
এই সবজি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি। যা ক্যান্সারের জীবাণু থেকে শরীরকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Healthcare: ঝিঙের মতো দেখতে এই সবজি খেলেই কমবে ওজন! সুস্থ থাকবে হার্ট! ক্যানসার দূরে থাকবে!