Sleep and Men Women: ছেলে না মেয়ে, বেশি ঘুম কাদের দরকার? জানুন ও সতর্ক হোন...

কথায় বলে, যাঁেক ভালোবাসেন, তাঁকে ঘুমোতে দিন। যে কোনও মানুষেরই দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন (Sleep and Men Women)। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণা বলছে, ছেলেদের থেকে মেয়েদের একটু বেশি ঘুম দরকার (Sleep and Men Women)। ছেলেদের থেকে মেয়েরা যদি বেশি ঘুমোন, তাহলে বুঝতে হবে সেটি একেবারেই তাঁর শারীরিক গঠনের জন্য এবং তা প্রয়োজনীয় (Sleep and Men Women)। কিন্তু মেয়েদের বেশি ঘুম দরকার কেন?

'জটিল' মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য ছেলেদের চেয়ে মেয়েদের বেশি ঘুম দরকার। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় যুক্তরাজ্যের গবেষকেরা এ তথ্য পেয়েছেন। গবেষকেরা বলছেন, ছেলেদের থেকে মেয়েদের অন্তত ২০ মিনিট বেশি ঘুমনো দরকার। কারণ দিনের বেলা মেয়েদের মস্তিষ্ক বেশি পরিশ্রম করে।

যুক্তরাজ্যের এই গবেষণায় নমুনা হিসেবে মধ্যবয়সী ২১০ জন মহিলা ও পুরুষকে নিয়ে পরীক্ষা করা হয়। লাভবরা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ রিসার্চ সেন্টারের গবেষক জিম হর্নি এটি করেছেন। তিনি বলেন, 'ঘুমের একটি প্রধান কাজ হচ্ছে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধার ও স্মৃতি মেরামত করা।'

গবেষক হর্নির দাবি, দিনের বেলায় মস্তিষ্ক যত খাটানো হবে এর কার্যক্ষমতা বাড়াতে তত বেশি ঘুম দরকার হবে। মেয়েরা একসঙ্গে সাবলীলভাবে একাধিক কাজ করেন এবং ছেলেদের তুলনায় মস্তিষ্ক খাটিয়ে এসব কাজ সুষ্ঠুভাবে করেন বলেই তাঁদের ঘুম বেশি দরকার। গড়ে ২০ মিনিট বেশি ঘুম দরকার হলেও বিভিন্ন মেয়ের ক্ষেত্রে তা কমবেশি হতে পারে।

'আমেরিকান সোশিওলজিক্যাল রিভিউ'-এ ২০১৩ প্রকাশিত হয় একটি গবেষণাপত্র। সেখানেও বলা হয়, সব মহিলার জন্য এই তত্ত্ব হয়তো খাটে না। কিন্তু অনেক পরিবারেই মহিলাদের ঘর ও বাইরে খাটনি বেশি থাকে পুরুষদের থেকে। তাঁদের ক্ষেত্রে অনেকটাই বেশি শক্তি ক্ষয় হয়।

গবেষকদের দাবি, যে সব ছেলেরা মস্তিষ্ক খাটিয়ে বেশি কাজ করেন, তাঁদের অন্যদের তুলনায় বেশি ঘুম দরকার। পুরুষরা অনেকটা বেশি সময় ধরে কাজ করলেও, সাধারণত একাধিক ধরনের কাজ করেন না। ফলে তাতে এনার্জি তুলনায় কিছুটা বাঁচে।

যে সকল মেয়ে কম ঘুমান তাঁদের ক্ষেত্রে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। যেমন মানসিক অবসাদ, বিষণ্নতা, মোটা হয়ে যাওয়া কিংবা রোগা হওয়া। যাঁরা কম ঘুমান তাঁদের দ্রুত রেগে যেতেও দেখা যায়। ফলে সাবধান হোন এবং বেশি করে ঘুমোন।