Health Tips: বছরে প্রায় ৮ লক্ষ মানুষের প্রাণ নেয় এই মারণরোগ, বাঁচতে চাইলে ডাক্তারের পরামর্শ জেনে নিন

বিশ্বের প্রায় ৮ লক্ষ মানুষ মানসিক অবসাদ বা ডিপ্রেশনে প্রতি বছর প্রাণ হারান। এই মারণরোগ থেকে বাঁচতে চাইলে রোগটিকে চেনার চেষ্টা জরুরি। এবং তার সঙ্গে বিনা পয়সার এই চিকিৎসা জরুরি। জানুন বিশদে

ভিতর থেকে সুস্থ থাকতে এবার থেকে নিয়মিত হাসুন। কারণ এই হাসির মধ্যে লুকিয়ে আছে শারীরিক সমস্যার সমাধান।

বর্তমানে কর্মব্যস্ত ও একঘেয়েমি জীবন কাটিয়ে কমবেশি সবাই স্ট্রেস বা হতাশয়। এখানে হাসি মনে অনেক সময় বিলাসিতা হয়ে যায়। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে তো হাসতেই হবে। হাসলে নানা রোগ থেকে রক্ষা মেলে।

হাসলে শরীরে হ্যাপি হরমোন এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়ায়। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ বাড়ানো থেকে শুরু করে নানা রোগের ঝুঁকি কমায়।

চিকিৎসক অনিরুদ্ধ বিশ্বাস জানান, হাসি রক্তে স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে। আমাদের 'হ্যাপি হরমোন' বাড়ায় এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে পারে।

হাসলে হৃদস্পন্দন বাড়ে একই সঙ্গে হার্টে অক্সিজেনের মাত্রাও বেড়ে যায়। ফলে কার্ডিওভাস্কুলার ফাংশন উন্নত হয় ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে।

হাসির মাধ্যমে মানসিক চাপ ও উদ্বেগের লক্ষণগুলো কমার পাশাপাশি ঘুমের মানও উন্নত হয়, পেশীগুলোকে শিথিল করে। হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।