ঝাঁঝরা করে দেবে শরীর...! ছেঁকে ধরবে রোগ...! এই ৫ অভ্যেস এক্ষুনি ছাড়ুন, জানুন বিশেষজ্ঞের মত

মানব শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা যাকে বৈজ্ঞানিক ভাবে ইমিউনিটি বলা হয় তা প্রত্যেক ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভাবে কাজ করে। সাধারণত শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে যার কারণে সর্দি-কাশি-সহ আরও অনেক রোগ দ্রুত শরীরে আক্রমণ করে।

এমন পরিস্থিতিতে আমরা যদি সুস্থ জীবনযাপন করতে চাই তাহলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল থাকা জরুরি। আসুন জেনে নিই বিশেষজ্ঞদের মতে সেই প্রধান কারণগুলি কী কী যেগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়।

আমরা যখন মানসিক চাপে থাকি, তখন আমাদের শরীর স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভাল নয়। অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে অনেক সময় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দীর্ঘ সময়ের জন্য নষ্ট হয়ে যায়। যার কারণে আমাদের শরীরের ছোটখাটো রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতাও কমে যায়।

ভয় এবং উদ্বেগ আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অনেকটাই দুর্বল করে দেয়। এই কারণে, আমাদের শরীরের লিম্ফোসাইট এবং প্রাকৃতিক ঘাতক কোষগুলি কমতে শুরু করে এবং কর্টিসল হরমোন বেশি নিঃসৃত হতে শুরু করে। যার কারণে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করে।

সীসা, পারদ এবং ক্যাডমিয়ামের মতো ভারী ধাতুর আশেপাশে থাকা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই ধাতুগুলি আমাদের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে।

আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল রাখতে সঠিক পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুষম খাদ্য গ্রহণ না করার কারণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সঠিক পরিমাণে শরীরে পাওয়া যায় না। যার কারণে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। চিনি অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

শর্তত্যাগ: শুধুমাত্র আপনাদের সচেতনতার উদ্দেশ্যেই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে। আমরা এই লেখায় সাধারণ জ্ঞান ও দৈনন্দিন জীবনের কিছু সাধারণ তথ্য শেয়ার করেছি মাত্র। আপনি যদি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য ও বিজ্ঞানের যোগ সম্পর্কিত কিছু পড়েন তবে তা গ্রহণ করার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।