Drinking Water Before Sleep: সুস্বাস্থ্যের 'ব্রহ্মাস্ত্র'...রাতে ঘুমানোর আগে ‘শেষ’ কাজ করুন এইটা! ৭দিনে কিস্তিমাত ৫ রোগের! আজই শুরু করুন

জল আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। দৈনন্দিন জীবনে জল ছাড়া কেউ বাঁচতে পারবে না। বয়স অনুযায়ী সকলের পরিমাণ বুঝে জল খাওয়া উচিত।

অনেকে সকালে ঘুম থেকে ওঠেই জল খায়, কিন্তু আপনি কী জানেন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস জল পান করলে কী কী উপকার হতে পারে? ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতসের কী বলেছেন জানুন।

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে:ঘুমানোর আগে জল পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা ভাইরাস এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়। এ অবস্থায় সর্দি, কাশি, সর্দি, জ্বর ও ফ্লুর মতো রোগের ঝুঁকি কমে।

২. মেটাবলিজমের উন্নতি ঘটায়:ঘুমানোর আগে জল পান করা সকলের মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে, যা শরীরের অনেক উপকার করতে পারে। তাই অবশ্যই এই রুটিন অনুসরণ করুন।

৩. কিডনির স্বাস্থ্য:ঘুমানোর আগে জল পান, কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে, এটি কিডনি পরিষ্কার করে এবং কিডনির ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।

৪. জয়েন্ট তৈলাক্তকরণঘুমানোর আগে জল পান করা আপনার জয়েন্টগুলিকে সকালে তৈলাক্ত করে, যা ব্যথা কমায় এবং আপনার দিনটিকে মসৃণভাবে শুরু করে। যারা প্রায়ই জয়েন্টের ব্যথায় ভোগেন তাদের অবশ্যই এটি করা উচিত।

৫. ত্বক পরিষ্কার করা:ঘুমানোর আগে জল পান শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, যা ত্বককে পরিষ্কার ও সুন্দর রাখে। বিশেষ করে যাঁরা ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের জন্য এই পদ্ধতিটি খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)