Health Tips: চোখে জ্বালা, দৃষ্টি মাঝে মাঝে ঘোলাটে লাগে? আপনার এই অভ্যেসটি নেই তো?

ধূমপানের কোনও শারীরিক উপকারিতা নেই। ফুসফুস, হৃদয় থেকে শুরু করে গোটা শরীরেই এর খারাপ প্রভাব রয়েছে। ধূমপানের অভ্যেস মানে জেনেশুনে শরীরকে খারাপ করার কাজ। রয়েছে ক্যান্সারের মতো মারণরোগের ঝুঁকিও। বিশেষজ্ঞদের মতে, সিগারেট পান চোখেরও মারাত্মক ক্ষতি করে। (Health Tips)

দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান চোখের নানা সমস্যা সৃষ্টি করে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি হয়ে গেলে অনেক সময় দৃষ্টিশক্তিও হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়।

ধূমপানের জেরে চোখে অক্সিজেন কম পৌঁছয়। ফলে অনেক সময়ই ঘোলাটে দৃষ্টির সমস্যায় ভোগেন অনেকে। চোখে জ্বালা ভাব, চোখ থেকে অতিরিক্ত জল পড়ার সমস্যাও দেখা যায়। তার উপর ডেস্কের কাজে দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে চোখ থাকলে সেই সমস্যা দ্বিগুণ হতে পারে।

চোখের হাইড্রেশন খুবই জরুরি। আর সেই ক্ষেত্রে চোখের জল শুকিয়ে যাওয়ার একটি বিরাট কারণ ধূমপান বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ২০ মিনিট বাজে ২০-২০-২০ নিয়মে চোখের ব্যায়াম করলে চোখের জল তৈরি হয়। কাজের ফাঁকে ২০ মিনিট পর পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কিছু দেখুন, চোখের কাজে লাগবে।

ধূমপানের ফলে চোখের ছানি খুবই পরিচিত সমস্যা। বিশেষ করে ভারতীয়দের মধ্যে এই প্রবণতা অত্যন্ত বেশি। চোখের স্বাভাবিক লেন্সকে ছানি ঢেকে দেয়, ফলে অস্ত্রোপচার করে সেটি সরাতে হয়।

কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন? সবার আগে ধূমপান বন্ধ করুন। স্ক্রিন টাইম কমিয়ে ফেলুন। চোখের ব্যায়াম করুন নিয়ম মেনে। সূর্যের আলোয় বেরোলে গ্লাস ব্যবহার করুন। শরীরে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।